一小步一小步地获得强大的自尊

拥有一个精心制作的一套生命目标帮助我在我的旅程中建立自尊，但这是一小步一小步通向这些目标，让我感到成功。完成人生目标的最后几步可能是多年以后的事，而专注于这一点可能会对你造成伤害健康的自尊。把我的注意力转移到我采取的小步骤上来提高了我的自尊。

当我每天都在遭受自尊心差，我有一套类似于我现在的目标，但我的态度完全不同。我对自己感到不满，因为我的待办事项列表包含所有这些巨大的目标，我从未把它们标记为完整的。现在我的列表只包含我的任何目标的下一对婴儿步骤。改变了我的观点，专注于进步而不是完美保持我的自尊心。

我想分享我自尊的斗争今天正在经历，我如何使用婴儿步骤来赢得战斗杜穴。我希望你能找到一些灵感，了解如何在自己的旅程中使用这种重点。

用婴儿步骤构建我的自尊心很重要

现在，我正在处理我的身体健康问题。当我沮丧的时候，我很难做饭和锻炼来保持身体健康。疫情让我比平时更抑郁，我不能去我最喜欢的健康餐厅，也不能去健身房，这让我更难打破恶性循环，开始恢复。

在过去的两年里，我努力提高我的健康。现在我发现自己再次勉强走路，呼吸，我觉得我从都开始了。它一直在粉碎我，我发现自己恢复了旧的消极自我谈话的模式，告诉自己，尽管我的慢性疾病，我将永远不会完成剩下的独立目标。

即使他们过去曾经工作过，有时候又一次地努力尝试同样的事情。在我的治疗师和几个亲密的朋友的帮助下，我正在选择一些新的婴儿措施来试图振兴我的自尊心。

• 我发现了一个21天的挑战，从下个月开始，我遵循的整个食品专家之一。我本周的宝贝步骤正在阅读挑战和准备思想和厨房的指示。我会把挑战的每一天都作为另一个婴儿一步，每天都会庆祝。
• 锻炼也是这一挑战的一部分，我的宝宝准备的措施是让我的旧录像机挂钩到我的电视中，在我既没有时间和金钱的日子那里找到我最喜欢的锻炼视频健身房。
• 我新迈出的最后一步就是专注于所有因为疫情而推迟的医生就诊。它们并不重要，但它们是我日常健康保养的一部分。他们将通过提供血液检测和其他测试的客观反馈，帮助我掌握自己的状况。我安排的每一次约会都是值得庆祝的一小步。

专注于婴儿的步骤，建立自尊

我自己更强大的自尊的旅程是通过继续寻找障碍物被阻止的新途径来定义，并且通过将每一个目标分解成微小的婴儿步骤，从而提高我的自尊，因为我知道我可以完成他们。有许多途径可以在您的目标方向上引导您。如果一个人现在不起作用，那么找到另一个，并且练习只在接下来的几个婴儿步骤看，而不是用大局压倒自己。

改变你的重点，每天服用婴儿，以建立更健康的自尊。

今天你面临的哪些挑战看起来是无法克服的?你如何把它分解成小步骤来帮助你成功呢?请在评论中分享你的故事。