要求帮助可以建立自尊
糟糕的自尊可以让它难以寻求帮助。你可能会觉得你不值得别人的时间和帮助。也许这是因为你没有习惯于优先考虑自己并继续推动你的需求。无论困难背后的原因如何，每个人都需要有时帮助，并练习如何寻求帮助是建立自尊的良好运动。
我一直有麻烦承认我需要帮助。我觉得要求帮助是一个迹象，即我自己还不够。有时候我害怕表达我的需要，因为这意味着对自己承认我不是一个女鞋。这些过去的几个星期向我展示了它是时候把这种恐惧放在我身后，并弄清楚如何教授自己没有的方法感觉像失败。
糟糕的自我尊重让我从寻求帮助
我生命中有时候，我遇到了困难，可以使用救命，但无法要求它。我确定我需要帮助的原因是我自己的缺点，而且我还不够好。有时候，在我的躁狂时期双极2型紊乱，我会过度使用，然后疯狂地争夺履行职责。其他时候，我会发现自己陷入财务问题，因为花钱是一种方式自我抚慰。
我有回忆与我的母亲相斗争，就像她买了几美元的裤子一样的小东西。她的意思是它作为一份礼物，我认为这是一个标志，她认为我不能照不起自己照顾自己。当我挣扎时，我拿起了一个多刺的障碍，让人们在没有我先问的情况下努力提供帮助，直到我在批判性需要之前。
寻求帮助是建立自尊的力量的迹象
我的身体对压力不佳。一些意想不到的事件导致我的压力水平飙升然后，当我的医生办公室关闭时，两次都会让我进入一个不稳定的健康状况。
它第一次发生时，我很奇怪，因为我独自生活，远离我所爱的人，我被认为是Covid-19的高风险，所以我不会与他人混在一起。因为我的恐惧而感觉不舒服，我无法清楚地思考。幸运的是，一位朋友，我感到舒服地分享，最终谈论了我呼吁与随叫随到的医生交谈。救济迅速来自医学问题和恐惧。
以下周末由于健康问题不同，压力表现出来。经过以前的经验，我没有等待和叫医生。我正在学习我的经历，这是一件好事。我也分享了我对家人的关注，我对此的紧急情况恐惧，同时我住在远远距离他们。与我的家人诚实和透明是我目前自尊工作的一部分。
我和我的治疗师谈过这一切，我们想出了一个帮助我的计划感觉更安全。今天，我的妇女团体将根据我的建议讨论创建应急计划。该小组由55岁以上的女性组成，他像我独自生活，所以它将与我们所有人有关。与小组分享我的担忧是一种建立自尊的方式，因为它是一种要求帮助的方式。
在未来，我将练习当我需要它作为一种形式时请求帮助自爱和自我照顾。它们是健康自尊的构建块。
自尊心糟糕阻止你寻求帮助吗？在评论中分享您的故事。
APA参考
Kaley，J.（2021年1月20日）。要求帮助可以建立自尊，健美的地方。在2021年，4月9日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfestegeem/2021/1/asking-for-help-can-build -selfteg
作者：Jessica Kaley
我争取低自尊，需要帮助我的不安全感。我总是贬低和欺负其他人试图尝试，让自己看起来更好。我也相信我是双极。我知道我绝对需要药物和治疗。我的家人和朋友都觉得我很疯狂。
如果我已经要求帮助这么多次并被拒绝，忽略了，不相信我遇到了麻烦，或者只是平淡地分流到我不能再问的一边？
今年一直是额外的孤立的科迪德，这一直很糟糕。事实上，在61岁时第一次，我转向切割。我是多年来一直是一个高运作的躁狂抑郁，包括驾驶18轮，13为是。有一个非常好的记录。白内障将我击败了我。现在我没有健康保险来解决它。每次我转过一些新东西都会击败我。然而，我继续起床。我一直在工作，拥有一辆车，让屋顶放在头上，照顾好我的猫。（她没有要求被疯狂的人采用。）
我已经有一个朋友或两个认为我应该“放弃”并处理它。
我住在亚特兰大的一个小镇70英里，我所有的朋友都是。这很困难和孤独。我有一份工作，我一直在自己。如果它不是我的宠物，我很认真。我的侧面告诉我，她有一个大学生，因为他担心没有人足以照顾他，因为他担心不足以照顾他。她就像，“嘿，无论它能保持活力。”
她不是轻浮，她很乐意使用任何帮助她的病人的东西。我有一个好朋友会带我的猫以防我发生的事情发生在我身上。我有幻想让她在我朋友的门廊上笼子里的所有东西。并在我开车时打电话。
我遇到了一个我认为真的很酷的新朋友。她真的是思想家和哲学家。她有一个儿子，谁是双极，生活在加拿大。他即将推迟21岁。显然他与它相得益彰。我们正在讨论和马上我得到了怜悯党的事情。大多数人只是没有得到它。她认为我应该看看有人成功并想要模仿它们。当然我做了！
当我严重沮丧时，她只是没有得到我无法让自己做任何事情。并暗示可能是这种友谊不起作用。我说没事，我们不必再讨论它了。这意味着我又一次地被边缘化，我的感情不被认为，我的疾病也被边缘化了。我应该“放弃”并克服它。我看到所有这些鼓励的谈话来自富人的名人，他们可以支付最好的护理和药物，治疗，你称之为它，告诉你你如何生活，只是双极性。
像其他一切一样，如果你有钱可以。我不能因为其他疾病已经把我击倒了我，我擅长并赚钱。我应该怎么做什么？放下，死于我想要的。但我没有。
凯尔，我非常强烈地对你所写的这么大。现在我面临着让我害怕的健康危机，他们是由于我在大流行期间的身体隔离和孤独的严重抑郁症造成的。我退休了，生活在一个像你爱的人一样远离那样的小镇。我已经失去了与他们分享了我的问题并靠在他们身上的朋友，所以我了解到，我必须找到一个我相信的治疗师，可以依赖这种分享。意识到我不能依赖朋友，但它帮助我很多寻找治疗师。我希望您能够将您的最优先考虑研究任何可能的自由或经济实惠的治疗师。这是我生命中有一个受信任的人的差异的世界，其工作是倾听并帮助我通过这些问题的工作。这是帮助我保持友谊，感觉不太孤独，因为我不必为此目的使用它们。另一种选择是加入教会或其他社区组织以获得支持。我发现当地的互联网普遍主义团契有一个小组，为55岁以上的女性在线举行，这对我来说是一个很大的支持和自由。 If you need help finding therapy you can afford, that is a good thing to ask people to assist you with, because the outcome is worth the effort and the risk. Make that your focus and know that you are not alone. Please keep reading and commenting and sharing here in our safe place.