为自卑者寻找支持

有人在最近的一篇博客文章中评论说，自卑的人寻求帮助，他们无法从朋友和家人那里得到支持。所以今天，我要和大家分享三个在我自卑的时候帮助过我的资源。

朋友、家庭和对低自尊者的支持

源于我缺乏自尊的一个问题是向我爱的人隐瞒我的挣扎。我不喜欢告诉我的母亲和女儿我做得不好。当我挣扎的时候，我妈妈会生气，而我仍然想保护我的女儿，即使她已经是成年人了。

我曾经有一个好朋友，我经常依赖他心理健康支持．我失去了她的友谊因为她必须保护自己。就在上周，我问一个我认为是亲密朋友的人，我是否可以在紧急情况下给她打电话，得到的回答基本上是:“不能。”这可能会让自尊心低的人不敢和任何人分享。

每个人都有需要帮助的时候，这没什么可羞耻的。所以，当你不能依靠朋友和家人的时候，你可以去哪里寻求支持呢?

3种方法帮助低自尊者

可怜的自尊这可能不是你需要帮助的原因，但这会让你更难寻求帮助，这是问题的一部分。我一个人住，远离我爱的人，我有慢性的身体和心理健康问题．以下是我在遇到自己无法处理的问题时为自己寻找支持的方法。

1. 治疗师是你的健康团队中有价值的一员。我一直在要治疗从我20出头开始就断断续续。我不经常去，但当我需要支持时，知道有一个我可以信任的人是很重要的。治疗师的工作之一是提供支持，而治疗不必像几代人以前那样起作用，那时你必须花数年时间解开童年的包袱，才能找到答案。治疗师可以帮助你制定一个计划来解决你的问题，而不进行评判，也不让你的情绪卷入其中。如果你有医疗保险，打电话了解你的精神健康访问的覆盖范围。如果没有，在网上搜索最实惠的选择。
2. 教堂和其他社区团体随处可见。我不是任何有组织的宗教团体的成员，但当我在疫情封锁中感到孤独时，我发现当地的一神教团有一个免费的团体，在Zoom上为55岁以上独自生活的女性聚会，甚至非成员也可以加入。那些女人成了我的周刊支持组从那时起，我也加入了合唱团，这给我带来了快乐，鼓舞了我的精神。在当地的报纸和社区网站上寻找适合你需要的团体的日程表。你也可以询问牧师或精神领袖是否提供咨询服务。
3. 写日记让你成为自己最好的朋友。我几乎每天都为我的教练实践网站写东西，我这么做是因为我想透明地与我的客户或潜在客户分享。我写下我所面临的挣扎和我所制定的克服它们的计划。向别人解释我是如何应对的动力和希望但写作也给我带来清晰，帮助我跨越人生道路上的障碍。有时我只是和我的猫说话，这也有帮助，但我喜欢把它写下来，这样我可以在以后发生类似的问题时返回并查看它。

寻求支持有助于建立自尊

如果你不知所措，觉得自己无法振作起来，试试以上三个选择，找一个愿意站在你身边的人，帮助你理清思绪，看清前进的方向。一步一个脚印，你就可以把自己从任何问题中解放出来，而不是一个人去做。

你是否在一个意想不到的地方找到了支持低自尊的方法?在评论中分享你的经验，因为这可能是别人今天正在寻找的帮助。