选择您的身份以帮助增强自尊心

在上一篇文章中，我谈到了平衡压力和自尊心。我经常非常重视自己的心理健康，以至于它成为我的整个身份，这可能会对我的自尊心产生负面影响。

最近，我有一位读者与我联系，询问我采取了什么步骤来停止对自己施加太大的压力。我已经对这个问题进行了几天的思考，并希望在今天的帖子中对其进行扩展。

如何定义有关身份的压力

对我确定自我施加压力的第一步是了解特定对话背后的动机。我的心理健康至关重要，与最接近我的人谈论 - 这就是我保持自己的控制的方式。

但是，我开始注意到它已成为我进行的每次对话的话题。我意识到它甚至像旅行一样渗透到欢乐的场合，正在破坏我内心的和平。

那时，我告诉自己，有时我需要接受给定的问题暂时和孤立，而不是将其陷入自尊心低的问题中。

孤立的问题和自尊心低

这种想法导致了我的过程中的下一步，在那里我开始将自己的情况视为个人事件，而不是巨大的问题风暴。

当我在“我有心理健康问题”的横幅下对每个问题进行分类时，它们在没有任何解决方案的情况下继续增长。

现在，我尝试以孤立的方式专注于每个问题。假设我在一个工作项目上犯了一个错误，我的老板谴责我。以前，我可能会因为认为自己的角色在很大程度上不合格而对我的自尊心产生负面影响，因为我以前在工作中犯了其他错误。

现在，我选择将其视为一种学习经历，因为这是我脑海中的一个孤立事件，也是我可以从中发展起来的事件。

两种不同的方法可能具有截然不同的结果。我可能会担心用负面方法退出工作。有了积极的方法，我成为一个更好的员工。

破坏不良习惯以提高自尊心

最后，我想谈论将所有问题混合在一起的习惯。一路上有几次颠簸是一个艰难的习惯，但是能够退后一步并以特定的方式与之面对面，这帮助我提高了自尊心。

这也使我无法让这些问题陷入我的身份 - 我以前一直在努力。它使我能够分别克服每个挫折，而不是将其推向界限，以使我的未来自我应对。这是一种非常自由的感觉。

如果您有任何疑问，请在下面的评论中与我联系。