学会接受赞美可以增强自尊

如果你和我一样，你可能很难接受赞美。今天，我想谈谈当别人赞美我时，我如何更好地回应的简单步骤，以及它是如何帮助提高我的整体自尊的。

接受赞美会让人感觉不舒服

想象一下这样的场景:我花了几周的时间在工作上做某件事，花了无数个小时，还加班加点。完成后，我的老板走到我面前，想和我谈谈这个项目。

在这个时候，我通常会担心他们可能会有问题的每一个小细节，并开始头脑风暴我可以如何解决问题。你可能知道这种感觉。

只是这一次，老板只是简单地赞扬了你在项目中的奉献精神和对细节的关注。

由于这个结果出乎我的意料，我立刻开始把功劳推给我的同事，或者让任务看起来不那么重要。我认为这是谦逊。

在这种情况下，我发现我伤害我的自尊．因为我过去的经历低自尊我不期待别人的赞美，也不知道如何恰当地接受赞美。通过贬低我的成就和抵制表扬，我已经把这个想法放在我的脑海里这不是什么值得骄傲的事情——这会导致自尊心降低。

我是如何开始回应赞美的

在不断追求谦逊的同时接受赞美似乎并不容易。我知道这对我来说很重要。为了解决这个问题，我开始只说两个词。

“谢谢你。”

在过去，我可能会继续说这句话:“谢谢你，但我的同事做了很多基础工作。”我意识到，虽然我这样说的意图是好的，但它没有达到我想要的效果。赞美我的人通常知道我所有的细节，但他想特别强调我的成就。

对外表的赞美也是如此。如果有人对我说:“嘿，威尔，你今天的皮肤看起来很好!”简单地回答一句“谢谢你”会让我的自尊心更强。

在过去，我可能会这样说，“谢谢，我猜粉刺想给我放一天假。”这对我的自尊没有帮助，因为它需要积极的思考把我的外表变成消极的一面。

如何接受赞美

马上对赞美做出积极回应似乎很有挑战性。在接下来的几周内，如果有人赞美你，我建议你感谢他们，然后继续谈话。这并不需要进行冗长的内部对话，也不需要以其他方式暂停对话。这也会让你在当天晚些时候有时间反思赞美，你可以分解过去的回应会是什么样子，以及现在的回应如何更有效。