接受您的想法来增强自尊心

在我的一生中，我进行了内部思想对话，对我的日常生活发表了评论。最近，我注意到其中一些想法可能是负面的。当我觉得自己做错事时，就会发生负面想法。这些想法可能会在太激进之后，向朋友抢购或懒惰之后。今天，我想谈谈这些想法如何破坏以及如何用恩典接受它们。

负面想法是什么样的

如上所述，几个因素可以引起负面的自我思想。负面思想的严重性和频率可能会有所不同。但是，所有这些都以一种或另一种方式对自尊有害。

很难区分负面的自我思想和建设性的自我批评。两者都可以有多种形式。我喜欢认为自我批评停止承认这个问题，而负面的自我想象将其进一步迈进了一步，攻击你。

让我们以抢购朋友的榜样。建设性的自我批评是告诉自己，下次发生这种情况时，您需要呼吸和收集思想。负面的自我想法会进一步说：“我总是这样”，或者，“我一直很卑鄙。”

接受你的想法

学习接受您的想法将有助于进一步区分上述两种类型，并防止后者发生。通过接受您的想法，您可以随着继续成长而赋予自己的恩典。

这个过程可能以许多不同的方式发生。入门的一种简单方法是列出您对自己的一些负面想法，并在出现时开始注意。在这种情况下，请注意每次浮现在您的脑海中时。这将使您识别什么时候和为什么它们发生。

从那里，练习在自我批评阶段停止思想。建设性的批评没有错，可以使您成长。当其中一个实例弹出时，请告诉自己，有这个想法可以耐心等待。第一步是了解更改所需的内容以及过程的时间。

我接受我的想法的目标

在下周，我的目标是在我有负面想法时对自己更加耐心。我会告诉自己，只要我在制作它们后仍然对自己友善，就可以犯错。从那里开始，我将继续致力于降低这些负面思想的频率和严重性，并将其变成建设性的思想。请随时在下面的评论中与我分享您的目标。