如何处理自卑和自我怀疑

当面临困境时，它会让人不知所措，有时会导致自卑和自我怀疑。这让我们很难保持积极和自信．根据我的经验，从长远来看，发展一种能够帮助你的应对机制是很重要的，因为每个人在生活中都会经历困难时期。

作为一个长期与自我怀疑和自卑作斗争的人，我很高兴地告诉你，你可以改变你的生活。很长一段时间，我把自己和周围的人做比较，这让我感到非常不满足。不知不觉中，我的身心健康受到了损害，我的个人和职业发展停滞不前，我的目标也被遗忘了。最终，我意识到我的处理负面情绪的方法会适得其反，而做出有意的改变是回到正轨的唯一方法。

处理低自尊和自我怀疑需要有意识地转变观点

意识到我没有能力驾驭困难的情绪是我在生活中做出健康改变的第一步我开始意识到我的想法并不是现实的准确反映。挑战自己的偏见成了我最大的斗争。我能够更多地关注自己的想法，在它们变得消极之前审视它们并重新构建它们。我会写下自我怀疑和自卑的时刻，并用它们来反击积极的讨论．最终，我能够识别模式并打破它们。这让我的旅程充满力量。

接下来，我专注于开发一个自我保健常规为我的身心需求量身定制。我为自己喜欢的活动腾出时间，建立了更好的人际关系，总体上更好地照顾自己。这一切都增强了我的自信心。

此外，朋友和家人的支持一直是我力量的源泉，我的治疗师帮助我看清事物的本质，这帮助我对困难的情况有了新的看法。

在治疗过程中，我的治疗师提到了自我宽恕和自我同情这让我意识到我对自己有多不友好。我慢慢地学会了如何对自己更友善，当我犯错误时更宽容。经历挫折是可以的;毕竟，人生是一段学习的旅程，而不是终点。

驾驭困难的情绪是很难的，但没有人必须独自完成。在朋友、家人和治疗师的支持下，你可以很容易地识别消极的自我对话模式，并开始在你的生活中做出健康的改变。我知道自己值得拥有爱和幸福，这让我有能力去创造我爱的生活。