在写这篇文章时，我正在尝试管理一个忙碌的工作周。我正在接受45小时的密集培训，与客户见面，回答电子邮件并维持我的一些社交生活。这是按计划进行的吗？几乎没有，但是我接受我正在尽力而为。这种说法，或者愿意接受，在这种情况下，您正在做有效的事情是保持与自己积极关系的关键组成部分。殴打自己，专注于“应该”或过去，不接受您正在尝试的，会导致不健康和低自尊心。

幸福不是追求或旅程，而是在此刻增加积极的感觉。了解如何更快乐，改善日常生活中的自尊和幸福。

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研究表明，Facebook伤害了您的自尊心，我倾向于相信他们。社交媒体网站，尤其是Facebook，在我的许多客户中产生负面情绪和不安全感。一项研究的研究得出的结论是，在Facebook等社交媒体网站上花费的时间越多，自尊心和自我价值的水平就越低。实际上，大多数在Facebook上花费时间的人实际上报告自己对自己的感觉更糟，自尊心较低和更加冲动的倾向。

不安全感是我们的思想使我们无法发展健康的自尊心之一。这就像我们自我在我们身上玩的游戏，沿着负面思维的兔子洞掉下来，这似乎几乎不可能离开。当我们的日常曲目中没有注意到或一部分时，不安全的思想不再成为偶尔缺乏自信，它们会变成一种生活方式。不安全的感觉通常会在他们的生活中再抑制一种。负面的信念会滚雪球雪球，导致自尊心低下，焦虑和抑郁思想。

对自动驾驶仪说Adios。这种心态并没有为您提供建立自尊心并努力增加自信心的道路。如果您日复一日地生活在相同的思考过程中，那么很难将舒适区域脱离新的想法或新工具以改善生活。当人们想到自己的思想和感受时，他们就会建立意识，并可以慢慢开始相信自己的大脑和身体真正需要的东西。

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