学习如何在你的女儿身上建立持续一生的信心。

爱丽卡正在经历人生的重大转变。分手后，她最好的朋友搬到全国各地，她过得很艰难。她形容自己的自尊“不存在”，很难享受生活;甚至是她曾经觉得愉快和有趣的事情。埃丽卡大部分时间都在工作，而不是待在充满过去回忆的空房子里。她越来越意识到她需要做些什么来摆脱这种恐惧。

走进当地巴诺书店(Barnes & Noble)的自助货架或登录亚马逊(Amazon)可能会让人有点胆怯。有成千上万本关于建立自尊和自信的书可供选择，而且价格高昂，你不会想买一本不适合你的书。我工作的一部分是阅读自助、心理学以及其他相关书籍。我会找到那些与我产生共鸣的人，帮助那些与我一起工作的人建立自我，然后把它们传递给客户或朋友。这些是我目前最喜欢的一些创造性和有效地建立成人和儿童自信和自尊的方法。

艾米丽·罗伯茨，治疗师和博主，谈到如何有意识地改变你的消极想法和情绪，通过使用工具，如感恩，建立自尊，转变为积极和自信的心态。

这四个关于自信的迷思可能会阻碍你获得你渴望的自信和自尊。学习如何识别这些误区，改变你的自信。

什么是真实的你?当人们说你不真实时，他们是在告诉你你不真实。让我举个例子来阐明“真实的你”的概念。

每天我们都会面对一些情况，如果我们任其发展，这些情况会降低我们的自尊，影响我们的自信。学习四种简单的方法来提高你的自尊，即使在最困难的日子里也能保持积极。

给人留下一个自信的第一印象是很有挑战性的，按照下面三个建议学习如何自信并给人留下积极的第一印象。

建立自尊需要重新编程关于自己的消极想法和感觉。我们不能简单地取代消极的说法。他们已经和我们一起生活了很长时间;对有些人来说，是一辈子。使用肯定可以帮助重新编程这些消极的想法，让你有意识和潜意识地关注积极的一面，这是建立自尊的一个有价值的工具。

学会积极思考是一项艰巨的任务，会阻碍成长和自尊。我们的作者讲述了如何克服消极思维模式，走上积极思维的道路。