那次差点让我沉沦，但我能活下来讲述这个故事。继续读下去，我将分享青春期对我自尊的沉重影响，以及我如何避免被淹没在喧嚣之中。

我和许多人一样，努力在大多数事情上找到一个健康的平衡，找到自尊的最佳点也不例外。当我在自信的起起伏伏中徘徊时，我常常在想，什么样的自信水平才是最佳的。在很长一段时间里，我对自尊的看法是片面的。我不相信有高度自尊这种东西。现在我更清楚地知道了，我一直非常有意识地努力保持自我价值在一个健康的水平。

我的名字是泰迪·穆耶卡，我热衷于分享我的心理健康之旅。我很高兴在“建立自尊”中分享我的经验，这样我就可以帮助别人更好地应对他们的挣扎。我患有抑郁症很长一段时间了，它深深地影响了我的自尊。在这段时间里，我的应对机制主要是逃避，结果却弊大于利。直到我开始接受治疗，我才开始重建自信，建立更健康的应对机制。

今天，我想真诚地祝大家告别，因为这是我“建立自尊”博客的最后一篇文章。我一直在思考我在HealthyPlace的工作，我想给你们留下一些思考。

自杀是一个极具挑战性的话题。然而，这是极其重要的。今天，我想谈谈可能是自杀想法和行为的早期迹象的自卑指标。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

在我的一生中，我有一个内心的思想对话，为我的日常生活提供评论。最近我注意到其中一些想法可能是消极的。当我觉得自己做错了什么事情时，消极的想法就会出现。这些想法可能出现在开车太猛、对朋友发火或懒惰之后。今天，我想谈谈这些消极思想是如何造成伤害的，以及如何优雅地接受消极思想，同时建立自尊。

一直以来，我都被告知要放手那些我无法控制的事情，我一直想知道该怎么做。我不可能按下开关，突然对我当时正在处理的各种外部环境没有压力。多年来，我试着告诉自己，我不在乎那些东西。但效果不太好。

在过去的几个月里，我一直在写一些以舒适的节奏提升自尊的方法。我发现按照自己的速度工作，并设定可实现的目标，将有助于任何人获得自尊的成功。今天，我想谈谈我最近尝试过的一些不同的事情。我想谈谈挑战自我如何影响我的自尊。

在过去的几周里，我一直在努力培养一种新的性格特征——更加自信。自卑常常让我觉得自信是一件坏事。你可能会觉得我很刻薄，但事实并非如此。

我已经为HealthyPlace写了六个月的文章了。我写过很多关于如何处理自卑以及如何提高自尊的文章。然而，我一直在思考我的过程，并意识到虽然我可能能够识别出低自尊，但这并不意味着每个人都可以。今天，我想用一种不同的方法来识别低自尊。我将从我的角度来写这篇文章，因为我发现了我的自尊。