创建一个行动计划对于自尊的建立会增加你的机会创造健康的自尊。一旦你意识到你的自尊较低和发展的愿望提高自己的你的思维方式,你准备起草一份坚实的行动计划来构建你的自尊。

正念可以帮助您构建强大的自尊心,部分原因在于正念的实践是一次专注于一件事。当你的大脑从一件事跳到另一个,很难取得进展在任何一个任务。这可以让你感到不足和无能。学会练习正念,你会发现自己用更少的错误,完成更多的任务和你的自尊会开花。

自尊肯定是一个积极的自我声明,当定期练习,可以提高自己的形象。我们相信我们听到反复,当我们用正面的肯定代替消极的自我对话我们可以改变我们的信念,我们比别人更值得爱和幸福。

大流行的强制隔离为我们提供了一个独特的机会,关注如何建立自尊。很多人都花这时间不支持,我们学会了依赖。这可以非常吓人,我们被迫为自己做的事情,我们不习惯做的事情,但也可以很自由,允许我们实验和实践新技能没有看的世界。它可以是一个完美的时间来建立自尊。

我们可以通过帮助别人建立和维护健康的自尊,赢得他们的感激和欣赏。强烈的自尊来自相信我们作为一个人的价值。觉得我们值得自尊的一个方法是在他人的需要。

我平时自我保健的例程失败在我隔离,和我的自尊是痛苦,因为我觉得徒劳的。健康的自尊使我们自己照顾自己,自己爱自己,因为我们相信我们是值得的。过去几周一直困难当我努力适应限制COVID-19放在我们的大流行。我花了一个星期后什么也不做,好好照顾自己,我创建了一个检疫程序来帮助重建我的自尊,回去感觉富有成效。

COVID-19影响双相2型障碍。大部分的新闻是关于潜在的身体健康问题和病毒如何是额外的危险。毫无疑问,我们有心理健康诊断也在额外的风险,我们甚至不需要受到经验的影响。这是COVID-19如何影响我和我管理我的双极型2型的能力。

自尊是人类的基本需要,但它不是一个主要的需要。这是自然的,你的动机是建立健康的自尊,然而。但是你知道有先决条件维护您需要关注成功建立自尊的动机?我想分享一个故事的时候我可怜的自尊,我的情况要求我先关注我的基本需求。

建立自我保健的习惯可以建立自尊。定期练习自我保健将引导我们接受相信我们值得爱和照顾自己尽我们所能。照顾好自己让我们成为我们最好的,和感觉你最好将提高你的自尊。

设置合理的期望自己可以创建健康的自尊,而不合理的期望会影响你的自尊。当你没有达到你的目标,让自己和他人失望。如果你有健康的自尊你相信自己履行你的承诺。我将分享如何学习为自己制定合理的期望让我上周成功,帮助我建立一个更强烈的自尊。