体重训练几乎像任何练习一样建立自尊。当您不喜欢有氧运动或任何特定运动时，您可能会喜欢上健身房并举重。出于多种原因，可能是这种情况：您发现健身房的环境激励，您进入重复的区域，喜欢建立力量的感觉，或者喜欢混合在一起。无论您偏爱体重训练（也称为抵抗训练或力量训练）是什么原因，结果都是体重训练会建立自尊心。就是这样。

酒精和低自尊心相互联系，因为当您的自尊心低时，您可能会尝试找到方法以掩盖问题。有很多事情可以使您暂时增强信心，包括物质财产，地位，金钱，性别，新的关系，旅行，毒品和酒精。但是，这些实际上只为您提供了积极自我的暂时和肤浅的形式。他们都无法帮助您解决自尊心低的原因。由于饮酒是如此普遍，并且在人们的生活中根深蒂固，因此我想解决今天的酒精和低自尊心。当然，并非每个人都因为自尊心低而定期喝酒。但是，如果您清醒的形象清醒，而您只有在喝醉的时候才自信，那么这可能是一种适得其反的习惯。

与您的父母一起生活比以往任何时候都更受欢迎。美国约有2000万年轻人（18-31岁）与父母住在一起。在英国，超过四分之一的20-43岁成年人仍住在家里。加拿大这个数字甚至更高，近一半的年轻人与父母同住。

当您以一种不值得的感觉而挣扎时，通常是因为您对自己的某些假设有依恋。这是要注意的三个负面信念。您必须能够注意到它们，并了解为什么它们有毒 - 以挑战它们。

对批评过度敏感是很痛苦的，而且当您自尊心低时，它通常会发生。无论批评是否是合理的，您对自己的负面看法都以保持低自尊或加剧的方式扭曲了批评。您可能无法避免别人对您的批评，但是您可以选择对这些批评的反应。确实，必须使自己脱敏，以便您可以将现实与小说分开，并对自己的自我价值充满信心，无论任何人都说什么。

您对他人的低自尊心的心理投射可以阻止您解决自己的自尊问题。您可能会不知不觉地从事心理投射，因为自尊心低可能会令人难以置信的痛苦，以至于您会不知不觉地找到避免面对这种痛苦的方法。投影被称为一种心理防御机制，它是经常为遭受自尊心低的人而播出的例子。投影是将品质归因于他人的过程，您对自己最不舒服。所有这些都在不知不觉中发生。但是，知道何时进行心理投射，因为这种方式变得更容易面对硬真理并成长为一个人。

多年来，您听说为您的心理健康提供自我保健至关重要，但是许多人发现这一概念在生活中难以实现。专业人士和爱你的人可能会为您提供自我保健，以尝试心理健康的想法，但他们不明白，在生活中挣扎时，尤其是在患有心理健康状况的情况下。

当您的自尊心较低时，这确实可以帮助您做善良的随机行为。这里有一些小动作，可以对他人的生活以及您对自己的看法产生重大影响。

您可能很容易嫉妒他人的成功，并且如果您的自尊心低下，对自己感到更糟。这就是为什么重要的是要以不同的方式感知他人的成就。让其他人的所作所为使您的自尊心不仅仅是不健康，而且嫉妒他人的成功也是浪费和无效的。

您发现很难为自我保健腾出时间吗？我们所有人都有忙碌的生活并扮演许多角色，但是如果我们不照顾好自己并倾听我们的需求，那就很难照顾我们所爱的人。当我们在常规基础上花时间进行自我保健时，研究表明，我们大多数人开始发展健康的自尊心，更加正念和现在，并对我们的心理健康感到更加控制。