在讨论建立自尊的过程时，我们经常专注于从低自尊到健康自尊的旅程。但是，在这次谈话中常常被遗漏的是建立过多自尊的危险。是的，有可能拥有如此高的自尊，以至于您的生活中会引起问题。

失败。这不是一个好词，是吗？对于我们许多人来说，我们认为失败是一个明显的红色停车标志。失败告诉我们：“别进一步，你还不够成功。”但是您知道沃尔特·迪斯尼的第一家动画公司在六个月内解散了吗？那个J.K.罗琳（Rowling）的哈利·波特（Harry Potter）被12位出版商拒绝？对于这两者来说，失败并不是一个停止的点 - 他们继续尝试直到他们找到成功。他们如何一直相信自己，而不是将失败视为无法成功的信息？他们将工作与自我价值分开。

我们如何定义我们的个人价值观？在上周我的帖子“什么是自我价值”中，我探索了自我价值的话题。当我们以低自尊心生活时，我们经常努力寻找自我价值。这是因为相信我们无法成功地对自己重视的事物取得成功。但是这些价值从何而来？我们如何决定什么对我们很重要？

发展技能有助于提高自尊心，值得尝试。您会看到，当您具有健康的自尊心时，您就可以意识到自己的能力。您了解自己有能力做的事情 - 以及您的能力。但是，如果您的自尊心低下，这种观点就会被掩盖。您很难确切地看到自己的能力。低自尊会导致极其消极的看法，例如您无法做任何正确的事情，实现任何积极的事情或以任何形式或形式进步。

什么是自我价值？自我价值如何在我们的行动中表现出来？我最近遇到了两个在测试中都接受过B+的学生。虽然第一个实际上是高兴地跳动，但第二个却更加柔和。当我问后者是否有与同伴一样的兴奋时，她回答：“我不能停止思考我错过了多少问题。我是个白痴。”尽管两者都获得了相同的成绩，但一个人将其视为她的价值的标志，而另一个则将其视为一文不值的标志。这使我思考，我们如何定义自我价值？是什么使一个人相信他们是值得的，而另一个人则毫无价值？

我们必须学会说“否”，因为我们失去自尊心的一种方式是我们不断对人说“是”。我们说是的，即使我们拼命想拒绝。我们可以这样做的原因有很多。我们可能不想看起来很粗鲁。我们可能希望保持自己的自我形象，或者是一个随和，令人愉快，有趣并对一切开放的人。但是，通过一直说是的，我们将不可避免地反对您的欲望和利益。通过学习拒绝，我们可以建立自尊心。学会说“不”可以是尊重自己的有力方法。

探索您的低自尊心？你是怎样做的？想象路线图。一侧是一个鲜红色的点，标有“高自尊”。这是我们的目的地，我们梦dream以求的地方。我们的地图被扭曲和转弯的路线覆盖，从所有不同方向接近红点。在我们的旅程中，我们将能够探索这些，发现那些使我们更接近目标的人。但是，为了开始，我们需要找到标有“您在这里”的点。我们必须知道我们的起点。我们必须探索低自尊心的起点才能知道如何提高它。

我叫Britt Mahrer，我是Healthyplace的新博客作者。我将写“建立自尊”。这是我热衷的话题，并且渴望探索。我自己的自尊探索带给我许多意想不到的地方，包括在泰国作为和尚生活，在音乐上指导百老汇的研讨会，建立一个非营利组织，在钢琴上跳舞和唱歌，教瑜伽和马戏团的杂技，并混合了战斗。武术（MMA）。我与自尊心的旅程也使我进入了一些我从未想过会逃脱的黑暗，悲惨的地方。不用说，我在生活中取得了许多成功，并经历了许多失败。

抑郁症和低自尊通常是齐头并进的。当您不断殴打自己时，这可能会使您容易受到抑郁症的影响。对自己的看法极低，会导致抑郁症状，例如持续的悲伤，内gui，绝望和缺乏动力。然后可能会发生恶性循环。抑郁症的症状会导致自尊心降低。这使抑郁症恶化。

很长一段时间以来，我避免了约会，因为自尊心低，因为我总是发现它太尴尬了。我限于自发或在其他情况下与人会面。但事实是，如果您避免完全约会，您可能会单身一会儿。虽然约会可以像面试一样引起紧张和焦虑，但这通常是您为了增加与合适的人见面的机会。