走进当地巴诺书店(Barnes & Noble)的自助货架或登录亚马逊(Amazon)可能会让人有点胆怯。有成千上万本关于建立自尊和自信的书可供选择，而且价格高昂，你不会想买一本不适合你的书。我工作的一部分是阅读自助、心理学以及其他相关书籍。我会找到那些与我产生共鸣的人，帮助那些与我一起工作的人建立自我，然后把它们传递给客户或朋友。这些是我目前最喜欢的一些创造性和有效地建立成人和儿童自信和自尊的方法。

艾米丽·罗伯茨，治疗师和博主，谈到如何有意识地改变你的消极想法和情绪，通过使用工具，如感恩，建立自尊，转变为积极和自信的心态。

这四个关于自信的迷思可能会阻碍你获得你渴望的自信和自尊。学习如何识别这些误区，改变你的自信。

什么是真实的你?当人们说你不真实时，他们是在告诉你你不真实。让我举个例子来阐明“真实的你”的概念。

每天我们都会面对一些情况，如果我们任其发展，这些情况会降低我们的自尊，影响我们的自信。学习四种简单的方法来提高你的自尊，即使在最困难的日子里也能保持积极。

给人留下一个自信的第一印象是很有挑战性的，按照下面三个建议学习如何自信并给人留下积极的第一印象。

建立自尊需要重新编程关于自己的消极想法和感觉。我们不能简单地取代消极的说法。他们已经和我们一起生活了很长时间;对有些人来说，是一辈子。使用肯定可以帮助重新编程这些消极的想法，让你有意识和潜意识地关注积极的一面，这是建立自尊的一个有价值的工具。

学会积极思考是一项艰巨的任务，会阻碍成长和自尊。我们的作者讲述了如何克服消极思维模式，走上积极思维的道路。

你是否曾经有过这样的一天，你的自信心被扼杀了?不管你怎么努力，你都不能让自己摆脱恐惧吗?然后，消极的想法就占了上风?假设你在工作中有一个演讲，但你还没有准备好，或者你终于鼓起勇气打电话给那个浪漫的人，唉，没有回应。这两种情况都感觉像是巨大的失败。之后，你的头脑充满了怀疑;也许你在做演示的时候很紧张，犯了一些错误，或者你留下的语音邮件充满了“嗯”和尴尬的停顿。然后，你的思维进入一个向下的螺旋;关于自己的消极想法层出不穷，在你意识到之前，消极想法已经把你的自信降到最低点。那么，如何恢复呢?

自我照顾是我过去常与客户讨论的概念，但从未付诸实践;对于这个忙碌的女孩来说，这不是优先考虑的事情。其他人、我的事业、我的待办事项和生活都在干扰我。即使我是为自己做一些事情，我的内心也会对我离开工作的时间感到恐慌，对即将到来的事情感到困惑，从来没有注意到这一刻。我很痛苦，我知道我生活中缺少了一个重要的组成部分，那就是真正的自我照顾。