你的身材如何?你有吸引力吗?你喜欢你的路吗?做别人认为你漂亮吗?很难谈论身体形象不下沉深入我们最脆弱的地方。作为美的标准逐渐不那么现实的(你好Instagram过滤器,再见毛孔),能够诚实与自己交谈关于我们看起来变得越来越困难。然而,我们每个人都生活在我们自己的、独特的身体每一天能看他们在一个现实的(和不污染的)方法是一个有价值的工具对了解我们是谁,发展一个健康的身体形象,并最终建立自尊。

心理健康支持团体可以帮助你提高你的自尊。尽管有许多不同的技术来建立自尊,从自助练习各种形式的治疗,心理健康支持团体也可以发挥作用。他们帮助,因为,有时,我们真正需要建立自尊的是增加了与他人的关系。与低自尊的人生活,它有时会感觉你是唯一的一个面临这个问题。但事实是,很多人还生活在自卑,是否因为心理健康状况或作为一个独立的问题。

我们必须战胜恐惧吗?我最近经历了一些变化在我的生命中,我思考的恐惧。特别是,我们如何应对感到害怕。为什么有些担心被认为是完全可以接受的,而其他人填补我们羞愧和要求采取行动吗?害怕一个侵略性的动物,即将到来的手术,或亲人经历伤害所有被认为是合理的和可接受的。然而我们往往会隐藏自己的恐惧的社会互动,对象/行为感到不舒服,或影响我们的人。所以,是什么让某些令人不快的恐惧?是什么让我们决定恐惧是毫无根据的或令人尴尬的?为什么有些担心允许的,而其他的恐惧必须征服?

有很多技巧可以帮助您构建自己的自尊,但有时,治疗低自尊是必要的。你可能会觉得你需要治疗的自尊问题,如果他们没有显示出改善的迹象。你的自卑也可以干扰你的生活——你可能会自我批评,你注意到这影响你的工作,社会生活,和人际关系。治疗低自尊可以帮助您解决负面的思考和行为模式,你被困在,以及允许您地址的根源你无价值的感觉。

责任很重要当我们建立自尊。我们不喜欢做的事情错了。作为孩子,我们中的很多人被教导,不法行为导致的惩罚。我们学会否认错误,为了避免被指责而导致的“坏”的经历。尽管我们可能学会避免责任,我们从未停止生产错误是生活的一部分。当我们脱离否认错误和关注使用责任作为一种工具来建立自尊?

自卑会影响你的社交生活,等等。当你自我感觉不好,你可以成为痛苦的自我意识,感觉担心其他人也会判断你。出于这个原因,许多低自尊的人将会努力远离社交场合,从长远来看,会加重低自尊。这是有低自尊如何妨碍社交,你能做什么。

“做你自己”。"You do you." "Listen to your heart." The messages behind authenticity are beautiful ones: you are the center of your world and you are the only voice that matters. But while such phrases are inspiring, we live in a world that bombards us with beliefs, opinions and general emotional noise. This creates a dilemma that many of us struggle with–how do I think like myself when everyone and everything is trying to tell me how to think?

克服沉思很重要,因为沉思是当你停留在消极的想法。与自省,包括一个奇怪的和健康的思想和事件的探索,沉思是重复的和自我毁灭。反思的思想倾向于关注个人的遗憾,错误,和尴尬,这给负面的自我形象。虽然自省可以导致洞察力和个人发展,沉思让你困,困在一个循环的自我雷竞技是骗人的批评。

如果我能跟十几岁的版本关于真实性的自己,我知道我想说什么。我会告诉她的事情她是害怕的事情让她“怪异”实际上是让她棒极了。我会告诉她不要浪费能源害怕的判断,并把能量对享受的事情让她快乐。

在讨论的过程中建立自尊,我们经常关注从自卑到健康的自尊。但常常被排除在这个谈话的危险建筑太多自尊。是的,它是如此之高,以至于可能有自尊造成问题在你的生活中。