先提高你的自尊,你必须了解你的自尊深受两件事:你的想法和行动。独自一人,没有一个是充分的。运动对一个目标或者思维方式是通过行动;不仅仅是物理行为,比如锻炼,但是你需要一个心理正确方向的一步。
建立自尊
现实的新年决心删除的一些失败的恐惧可以设定目标。我从不喜欢新年决心是因为放弃旧的习惯的想法让我感觉好或服务我的生活在某种程度上似乎不符合逻辑。如果它是我一直在做几个月或几年,我能一夜之间就拒绝它从我的生活吗?这是一个失败。我们有条件自己想要和需要特定的习惯已经形成了。而不是咒骂了你喜爱的食物”,你的大脑已经习惯于爱情,或者去健身房每周7天,你的身体和大脑不知道如何做,设置一些现实的有意义的新年计划。
节日快乐吗?得到真正的!也许快乐的假日。对很多人来说,假日却一点也不快乐。花太多的压力,处理家庭功能障碍,这些感觉的不安全感从比较你的生活和家人和朋友的生活。所有这些节日可以破坏。当你专注于过去,问题和挫折的感受产生需要远离所有的自信和自尊你一直在工作。当我们把我们的能量成消极的想法或那些顽皮的列表,我们自尊骤降。相反,关注感觉快乐将使这个节日快乐为你和你所爱的人。
这个假期你单子上给孩子一个礼物激发创造力和建立孩子的自信。热玩具的季节,必备技术设备或视频游戏,或塑料公主有一个短的保质期。在几小时或几天,这将是另一个“东西”。相反,礼物他们,鼓励他们的创意,结合,或者帮助儿童建立自尊。
你的消极的想法是非常强大的。把雪球滚下来一个陡峭的山坡,牵引越多,就越有可能会变成雪崩的雪。这同样适用于消极的想法。微小的“我不能时刻”,“我吸”,“我应该……”在你的头脑中,就可以开始滚雪球效应。消极的想法会影响你一整天的时间和生命,如果你让它。
