蟹的心态是什么?当你有一堆螃蟹生活在一桶,你可以注意到一些很有趣。作为一个蟹试图逃脱的桶,其他螃蟹会试图把它拖回桶里了。螃蟹的这种独特的行为已经被用来比喻有多少人行为时注意别人的成功。如果别人做了一些伟大的成就或在一些领域取得进展的生活,有时会有减少的倾向,人或他们的成功。这称为蟹的心态。它实际上可能是低自尊的象征。

你的身材如何?你有吸引力吗?你喜欢你的路吗?做别人认为你漂亮吗?很难谈论身体形象不下沉深入我们最脆弱的地方。作为美的标准逐渐不那么现实的(你好Instagram过滤器,再见毛孔),能够诚实与自己交谈关于我们看起来变得越来越困难。然而,我们每个人都生活在我们自己的、独特的身体每一天能看他们在一个现实的(和不污染的)方法是一个有价值的工具对了解我们是谁,发展一个健康的身体形象,并最终建立自尊。

心理健康支持团体可以帮助你提高你的自尊。尽管有许多不同的技术来建立自尊,从自助练习各种形式的治疗,心理健康支持团体也可以发挥作用。他们帮助,因为,有时,我们真正需要建立自尊的是增加了与他人的关系。与低自尊的人生活,它有时会感觉你是唯一的一个面临这个问题。但事实是,很多人还生活在自卑,是否因为心理健康状况或作为一个独立的问题。

我们必须战胜恐惧吗?我最近经历了一些变化在我的生命中,我思考的恐惧。特别是,我们如何应对感到害怕。为什么有些担心被认为是完全可以接受的,而其他人填补我们羞愧和要求采取行动吗?害怕一个侵略性的动物,即将到来的手术,或亲人经历伤害所有被认为是合理的和可接受的。然而我们往往会隐藏自己的恐惧的社会互动,对象/行为感到不舒服,或影响我们的人。所以,是什么让某些令人不快的恐惧?是什么让我们决定恐惧是毫无根据的或令人尴尬的?为什么有些担心允许的,而其他的恐惧必须征服?

有很多技巧可以帮助您构建自己的自尊,但有时,治疗低自尊是必要的。你可能会觉得你需要治疗的自尊问题,如果他们没有显示出改善的迹象。你的自卑也可以干扰你的生活——你可能会自我批评,你注意到这影响你的工作,社会生活,和人际关系。治疗低自尊可以帮助您解决负面的思考和行为模式,你被困在,以及允许您地址的根源你无价值的感觉。

责任很重要当我们建立自尊。我们不喜欢做的事情错了。作为孩子,我们中的很多人被教导,不法行为导致的惩罚。我们学会否认错误,为了避免被指责而导致的“坏”的经历。尽管我们可能学会避免责任,我们从未停止生产错误是生活的一部分。当我们脱离否认错误和关注使用责任作为一种工具来建立自尊?

自卑会影响你的社交生活,等等。当你自我感觉不好,你可以成为痛苦的自我意识,感觉担心其他人也会判断你。出于这个原因,许多低自尊的人将会努力远离社交场合,从长远来看,会加重低自尊。这是有低自尊如何妨碍社交,你能做什么。

“做你自己”。"You do you." "Listen to your heart." The messages behind authenticity are beautiful ones: you are the center of your world and you are the only voice that matters. But while such phrases are inspiring, we live in a world that bombards us with beliefs, opinions and general emotional noise. This creates a dilemma that many of us struggle with–how do I think like myself when everyone and everything is trying to tell me how to think?

克服沉思很重要,因为沉思是当你停留在消极的想法。与自省,包括一个奇怪的和健康的思想和事件的探索,沉思是重复的和自我毁灭。反思的思想倾向于关注个人的遗憾,错误,和尴尬,这给负面的自我形象。虽然自省可以导致洞察力和个人发展,沉思让你困,困在一个循环的自我雷竞技是骗人的批评。

如果我能跟十几岁的版本关于真实性的自己,我知道我想说什么。我会告诉她的事情她是害怕的事情让她“怪异”实际上是让她棒极了。我会告诉她不要浪费能源害怕的判断,并把能量对享受的事情让她快乐。