您是否感到不知所措，需要控制自己的生活？如果您不小心，压力和焦虑会占领您的生活。我经常发现自己的待办事项清单太长了，焦虑却太高且无动力。听起来有点熟？我厌倦了这种方式，我也敢打赌，所以我做了一些小的改变，使我能够控制自己的生活，并停止感到不知所措。

您可以通过一些简单的调整来管理假日压力，今年享受庆祝活动，并提高您的信心。一年中最“美好的”时期也是人们在盘子上拥有最多的时间。这是学期的结束，为学生来说，工作堆积，时间表变化，家庭聚会，期望很高。您周围的每个人都很疲惫，很难不接受他们的负面共鸣。当您以实用的方式管理假期压力时，它会提高您的整体信心。

您可以学会克服负面的思维模式，并最终感到自信（负面思维如何杀死您的信心）。您的思想越专注于生活中的负面因素，感到幸福的困难越难，并且会干扰发展的信心。我们的社会痴迷于戏剧和负面消息，这使得很难以积极的方式思考。但是，您可以练习这些工具，以帮助您将更积极的思维模式整合到生活中。

这可能会感到具有挑战性，但您可以在压力大时保持自信。许多人在承受很大的压力时会养成旧的习惯和负面思维模式。这导致屈服于不健康的行为，可以降低您的自尊心。您可以打击压力并保持自信，这只需要一些意识和练习即可。

成为一个积极的人可能很难，但是这三个技巧将帮助您摆脱消极思考，并在短短几分钟内感到更加自信。

消极的人无处不在，负面的人会巨大伤害您的信心。如果我们不小心，他们的消极情绪可能会导致我们导致自尊问题，不幸和降低自信心。我们无法避免所有消极的人和精力进入我们的生活，但我们可以采取措施保持意识和积极。不要让那些负面的人损害您的信心。

您可以使用鼓舞人心的行情来提高您的信心和自尊心。厌倦了感到不安全？这里有12个引用激发信心的引号。

很难阻止负面的自我言论消耗您的思想，但这是可能的。您越意识到自己偷偷摸摸的内心评论家并反击，它就越容易。消灭负面的自我对话对于追求幸福和建立坚不可摧的自尊至关重要。这是一个我们在一个社会中一直在与种族，年轻人，青年，性别，权力，金钱，吸引力，社交媒体上的关注以及其他外部因素的社会中不断与之作斗争的概念。

积极的肯定可以改变您的自尊心。了解如何通过积极的肯定来改变自己的想法并改变今天的生活。

在这个快速的视频治疗师艾米丽·罗伯茨（Emily Roberts）中，您会教您如何通过五个简单的技巧提高自尊心。