你是否感到不知所措，需要掌控自己的生活?如果你不小心，压力和焦虑就会接管你的生活。我经常发现自己的待办事项清单太长，焦虑情绪太高，几乎没有动力。听起来是不是很熟悉?我厌倦了这种感觉，我打赌你也一样，所以我做了一些小的改变，让我感觉自己掌控着自己的生活，不再感到不知所措。

做一些简单的调整，你就能缓解节日压力，享受节日，提高自信。一年中最“美妙”的时候也是人们吃得最多的时候。对于学生来说，学期快结束了，工作堆积如山，课程表改变，家人团聚，期望很高。你周围的每个人都很疲惫，很难不受到他们负面情绪的影响。当你以实际的方式管理假期压力时，它会提高你的整体信心。

你可以学会克服消极的思维模式，最终感到自信(消极思维如何扼杀你的自信)。你的大脑越是关注生活中的消极因素，你就越难感到快乐，这也会妨碍你建立自信。我们的社会沉迷于戏剧和负面新闻，这使得我们很难以积极的方式思考。然而，你可以练习这些方法来帮助你把更积极的思维模式融入到你的生活中。

这可能会让你觉得很有挑战性，但你可以在压力大的时候保持自信。许多人在压力下会陷入旧习惯和消极思维模式。这会导致你屈服于不健康的行为，从而降低你的自尊。你可以对抗压力并保持自信，只需要一些意识和练习。

要成为一个积极的人很难，但这三个技巧可以帮助你在几分钟内摆脱消极思维，变得更自信。

消极的人无处不在，消极的人会极大地伤害你的自信。如果我们不小心，他们的消极情绪就会影响到我们，导致自尊问题、不快乐和低自信。我们无法避免生活中所有消极的人和能量，但我们可以采取措施保持清醒和积极。不要让那些消极的人伤害你的自信。

你可以引用励志名言来提高自信和自尊。厌倦了没有安全感?这里有12句名言来激发你的自信。

要阻止消极的自我对话吞噬你的大脑可能很难，但这是可能的。你越能意识到你内心狡猾的批评，越能反击，就越容易。在追求幸福和建立牢不可破的自尊时，消除消极的自我对话是至关重要的。在一个以种族、地位、年轻、性别、权力、金钱、吸引力、在社交媒体上的关注度和其他外部因素来衡量自我价值的社会中，这是一个我们不断与之斗争的概念。

积极的肯定可以改变你的自尊。学习一下如何用积极的肯定来改变你的想法和生活。

在这段视频中，治疗师Emily Roberts教你如何用五个简单的方法来提高自尊。