在这段视频中，治疗师Emily Roberts教你如何用五个简单的方法来提高自尊。

如果你纠结于身体形象问题，那么你很可能在生活的其他方面也会感到不安全。当你过分关注你不喜欢自己身体的地方时，你的自尊就会受损。无论你的体型或尺寸如何，你都应该拥有解决身体形象问题的技能，并对自己的皮肤感到自信。

积极的人会和你分享一些秘密。无论你是在为消极的想法、自卑或糟糕的日子而挣扎，你都可以从那些戴着玫瑰色眼镜看世界的人身上学到一些东西。乐观的人并非天生如此，他们也经历过糟糕的日子，许多人也曾挣扎于自我感觉良好。这就是为什么积极的人的秘密是有价值的，他们一直在你的鞋子。

改变你的想法可能看起来很可怕，甚至是不可能的，但你可以改变你的想法来提高你的自尊。多年来你所拥有的无意识的想法是很熟悉的，并且在你生命中的某个时刻发挥了作用。然而，想想有多少是消极的和有害的。你的消极想法越多，你的自尊就会越低(我是如何从自尊挫折中恢复的)。所以改变你的想法，提高你的自尊不是很好吗?

自尊受挫可能发生在任何人身上，甚至包括这位治疗师。以下是如何预防和治愈自尊挫折的方法

这里有五个关于建立自信和激励的TED演讲。这些简短的TED演讲已经帮助了数百万人，也可以帮助到你。

如果你能相信自己，在做决定时充满信心，这不是很好吗?你可能会质疑你做的每一件事，犹豫或者觉得你做的每一件事都不够好;但你也曾相信过自己。重获信任的感觉有多棒?这些简单的建议可以帮助你学会再次相信自己，在做决定时比以往任何时候都更有信心。

你会找借口而不是选择去培养你的自尊吗?为自己或他人的行为找借口会极大地削弱你的自尊和自尊。这实际上也会让别人对你失去尊重。找借口会导致指责，这会让你更难接受现实，更难继续你的生活。所以，别再找借口了，提高你的自尊吧。

彻底的接受能提升你的自尊。彻底接受是辩证行为疗法(DBT)中的一种技巧，它能帮助你从愤怒和痛苦中走出来，接受生活的现实。你不必喜欢这种情况，但你也不必为此折磨自己。当你陷入责备中无法接受时，你就更难找到对自己的同情和爱。用彻底的接纳来帮助建立自尊。

健康的自尊意味着无条件地认可自己。这并不意味着你必须喜欢你自己和你生活中的一切，但它确实意味着爱自己作为一个完整的人，就像你现在。如果你和很多人一样，你可能会通过给自我肯定附加条件来破坏你的自尊。雷竞技到底好不好用重要的是要放弃这些条件，学会无条件地认可自己。雷竞技到底好不好用