我花了一段时间来弄清楚我是一个高度敏感的人，或者更一般地是一个高度敏感的人（HSP）。我意识到，我的许多人格特质和思维方式和行为不能只是通过我内向的事实来解释。我一直往往对我的环境，其他和经验非常敏感。然而，问题是西方文化 - 重点是特定的男性化规范 - 往往会瞧不起高度敏感的男性。悲伤的事实是，我一直遭到我的方式殴打自己。但是我找到了接受我的高敏感性的方法，我认为值得突出。

重要的是要意识到低自尊的迹象，因为有时你是否难以知道你是否遭受了低自尊。这是因为自尊心低的人围绕着他们认为绝对真实的一定的自我形象。这种负面版本仍然是一个常量。你继续拥有同样的恶劣意见和对你作为一个人所喜欢的意见。当这些思想和消极的自我形象长度足够长时，很难回来，看看它远离现实。这就是为什么要意识到不尊重的迹象是至关重要的。如果以下思考和行为的方式适用于您，那么您可能有一些需要解决的潜在的自尊问题。

当你有低自尊时，面对你的恐惧会对你的观赏方式产生很大差异。当你争取低自尊的斗争时，你倾向于对自己抱着特别的自我限制的信念。例如，您可以相信他们是无用的，无法做出某些事情。如果你面对煽动恐惧和焦虑感的情况，你可以说服自己无法应对这种情况，你注定要失败。这陷入了恶性循环。当您避免这些焦虑诱导的情况时，您将此用作您的进一步证据了。

我们都需要学会接受我们的缺陷，因为提高自尊并不意味着你应该只认识到你的积极特征。当然，欣赏你的美德确实有助于打击低自尊。但是，如果您专注于积极的属性，这可能会在自恋的陷阱中降落。健康的自尊涉及看着你的缺陷。这是因为自尊需要在现实中被接地。当你对自己有脚踏实地的角度来看，你避免了极端的自恋和自我批评。这允许您以更了解的方式与自己联系。

完美主义和低自尊是错综复杂的。我花了一段时间来意识到我是一个完美主义者。即使我意识到我想要一切完美的倾向，我从未认为这是一个问题。努力接受错误和缺陷，非常自我关键，只是我拥有的一些特质。但随着时间的推移，我开始了解我无法处理缺陷的无法解决，这会影响我的心理健康。我无法原谅自己的错误;我会痴迷于错误并遗憾;我抱着自己令人难以置信的高标准 - 当这些标准没有达到时会被压垮。我的完美主义正在产生低自尊。

拒绝后的低自尊是一个常见的发生。我们可能成功地建立了自己的尊重，只有在拒绝某种排序之后它只会崩溃。这是一个普遍的体验，而不是只有卑鄙自尊斗争的人。拒绝可能是敏锐的痛苦。它可以让我们感到不够好，导致一些非常不友善和对自己的严厉思考。拒绝和浪漫拒绝是两个非常常见的拒绝经验。他们都可以真正敲击我们的信心（尽管我们倾向于感受到浪漫拒绝最痛苦的伤害）。

金钱可以影响自尊，但基于外部因素的自尊，如您的财务状况，是风险的。我们的外部情况可以疯狂而意外地改变。因此，当您对自己的意见被包裹在您拥有或没有 - 而且您将这些外部与其他人进行比较 - 您的自尊变得非常不稳定。你很容易被压碎。金钱是我们许多我们锁定验证感的外部因素之一。它可以以各种方式与我们的自尊互动。

自我仇恨是对自己的态度，可以增加自杀的风险。有些人可能不会完全了解任何人可以讨厌他或她自己。但它实际上是一个常见的问题。自杀意识月是一个诚实地看待自杀问题的机会。这意味着强调风险因素是自杀的。毕竟，许多人 - 他们是否亲自与已经考虑过，尝试或由自杀死亡的人相连 - 可能无法掌握为什么这个想法可能会进入一个人的思想。更大的理解将自杀预防更容易。它允许我们发现警告标志，例如自杀，与自杀有关，并适当地响应。

术语自尊和自我价值通常可互换使用。然而，他们的意思是完全不同的。有些人专注于建立自尊，而其他人则更愿意加强他们的自我价值感。然而，实际上，两者的发展在剩下的接地和健康方面是至关重要的。让我们来看看自尊和自我价值之间的一些关键差异，看看为什么这是如此。

重量训练建立了几乎任何运动的自尊。当您不喜欢有氧运动或任何特定的运动时，您可以享受击中健身房并举重一些重量。出于多种原因可能是这种情况：你发现健身房环境激励，你进入了那些努力的区域，你喜欢建筑力量的感觉，或者你喜欢混合搅拌的东西。无论您偏好重量培训的原因（也称为抵抗培训或力量训练），结果是重量培训建立自尊。就是这样。