如何处理低自尊和自我怀疑

当面对一个困难的情况下,它可以是压倒性的,有时会导致低自尊和自我怀疑。这使得很难保持动力和自信。根据我的经验,重要的是开发应对机制,长期帮助你因为每个人都在他们的生活中经历困难时期。

人在自我怀疑和自卑很长一段时间,我很高兴让你知道,你可以改变你的生活。我很长一段时间,相比我自己身边的人,这让我感到难以置信的不足。不知不觉,我的身体和心理健康,我的个人和职业发展停滞,我的目标是遗忘。最终,我意识到我的处理负面情绪的方法非常适得其反,故意改变回到正轨的唯一途径。

低自尊和自我怀疑管理需要一个有意的视角的转变

意识到我准备不足导航困难的情绪是健康的第一步改变我的生活。我开始意识到我的想法并没有准确地反映现实。挑战我的偏见成为我最大的战斗。我变得能够重视我的想法,之前检查它们并重新定义它们变得消极。我会写下自我怀疑和自卑,计数器的时刻积极的讨论。最后,我能够识别模式和打破他们。这使得我的旅程。

接下来,我专注于发展自我保健常规个性化我的生理和心理需求。我的时间我喜欢的活动,发展更好的关系,整体更好的照顾自己。这有助于提高我的自信。

另外,我的朋友和家人的支持是一个常数力量的源泉,我的治疗师帮助我看到事物是什么,帮助我在困难的情况下获得新的视角。

在我的会议,我的治疗师了自我原谅,自我同情,这让我意识到伤害我自己。我一直我已经慢慢学会了如何善待自己和更宽容,当我犯错误。它是好的经历挫折;毕竟,生活是学习的一段旅程,而不是目的地。

导航困难的情绪是艰苦的,但没有人独自做这件事。在朋友的支持下,家庭,和一个治疗师,你可以很容易地识别消极的自我对话模式,开始健康的改变你的生活。知道我是有价值的,值得爱和幸福给我创建一个我所热爱的生命的力量。