在创伤性自杀未遂后寻找自爱似乎是一项艰巨的任务。毕竟，在蓄意自杀事件发生后，在大脑中盘旋的许多想法中，几乎没有正面的。更常见的是感到恐惧、羞耻和痛苦。最终会出现这样一个问题:在经历了企图自杀的创伤后，我能学会爱自己吗?(注意:这篇文章包含一个触发警告。)

你的身体形象如何?你有吸引力吗?你喜欢你现在的样子吗?别人觉得你漂亮吗?谈论身体形象，很难不深入我们最脆弱的地方。随着美丽的标准越来越不现实(你好，Instagram的滤镜，再见毛孔)，要和自己就自己的容貌进行诚实的对话变得越来越困难。然而，我们每个人每天都生活在自己独特的身体里，能够以一种现实的(而且无害的)方式来看待它们是理解我们是谁、发展健康的身体形象并最终建立自尊的宝贵工具。

我们必须征服恐惧吗?最近我生活中的一些变化让我想到了恐惧。尤其是我们对恐惧的反应。为什么有些恐惧被认为是完全可以接受的，而另一些则让我们感到羞耻并要求采取行动?害怕有攻击性的动物，即将进行的手术，或者爱人受到伤害都被认为是合理和可以接受的。然而，我们倾向于隐藏我们对社会交往、让人感觉不舒服的物品/行为或影响我们的人的恐惧。那么，是什么让某些恐惧变得难以接受呢?是什么让我们认定恐惧是毫无根据的或令人尴尬的?为什么有些恐惧是允许的，而另一些恐惧是必须克服的?

很多男人都有做男人的想法，如果他们认为自己——或自己的经历——不适合这个模式，那么他们可能会因此感到被阉割。尽管很难摆脱男性规范的力量(更不用说意识到它们对你的影响)，但男性还是有可能克服这种性别独特的经历，因为它会导致自卑。但是，男性不必让“做男人意味着什么”的文化期望以这种方式影响他们的自我价值。

我是山姆·伍尔夫，我很兴奋能开始为“健康之地”写关于建立自尊的文章。在很长一段时间里，我一直在与低自尊、低自我价值感、严厉的自我批评甚至自我憎恨作斗争。毫无疑问，与自卑有关的想法和感受在很多方面都阻碍了我，但它们从来都不是我必须解决的大问题。直到某些生活事件，压力情况，在抑郁中放大和强化了这些想法。

治疗师和HealthyPlace的博主艾米丽·罗伯茨给出了5个有效的方法来增加对身体的自信。

不安全感来自于媒体、我们的文化和我们的内心感受。了解不安全感和媒体煽动性的形象是如何联系在一起的，以及自尊是如何建立起来的。

走进当地巴诺书店(Barnes & Noble)的自助通道或登录亚马逊(Amazon)可能会让人望而生畏。有成千上万的关于建立自尊和自信的书可供选择，而且价格不菲，你不会想拿着一本不适合你的书走出书店。我的部分工作就是阅读自助、心理学以及其中的所有书籍。我找那些与我有共鸣，并帮助过我的同事们建立起自我的人，然后把他们传递给客户或朋友。这些是我目前最喜欢的一些关于在成人和儿童中创造性和有效地建立自信和自尊的方法。