我是贾斯汀·休斯，我很高兴加入"建立自尊"这是我一生都在为之奋斗的课题。事实上，我至今仍在与之斗争。当HealthyPlace邀请我加入这个博客时，我发现这个主题很讽刺，因为在我各种各样的心理健康问题中，自尊是我克服得最少的一个。在与消极的自言自语的斗争中，我取得了显著的进步，但我还没有完全掌握它。也许这正是我来这里的原因。

健康自尊的一个明确标志是做自己最好的朋友——爱并接受自己本来的样子。这是强自尊的基本要求。通常，我们只认识到自己让我们失望的事情，而不注意我们的才能和成就。

我是Jessica Kaley，我将分享我对“建立自尊”博客的看法。我的目标是回答问题，如为什么自尊对我们的幸福和成功很重要，以及我们如何改善我们仍然来自过去的旧照片。

我们如何定义我们的个人价值观？上周在我的帖子中，“什么是自我价值”，我探讨了自我价值的话题。当我们生活在低自尊心时，我们经常努力寻找自我价值。这一点来自相信我们无法在我们的重视的事情上取得成功。但这些价值来自哪里？我们如何决定对我们重要的是什么？

我的名字是Britt Mahrer，我是一个新的博客，在健美的地方。我将写作“建立自尊”。这是我热衷于探索的主题。我自己的自尊探索已经让我很多意想不到的地方，包括生活在泰国的僧侣，音乐指挥一条百老汇车间，创造一个非营利组织，跳舞和歌曲，跳舞，教学瑜伽和马戏团杂技，并混合混合武术（MMA）。我与自尊的旅程也带来了一些黑暗，悲惨的地方，我从未想过我会逃脱。毋庸置疑，我在生活中经历了许多成功，并通过许多故障生活。

自尊和自我价值这两个术语经常互换使用。然而，它们的意思是完全不同的。有些人专注于建立他们的自尊，而另一些人则喜欢加强他们的自我价值感。但事实上，两者的发展对于保持基础和健康至关重要。让我们来看看自尊和自我价值感之间的一些关键区别，看看为什么会这样。

谨严的社交媒体习惯是学习保护我们自尊的重要技能。社交媒体让我们瞥见这么多人的生命。不幸的是，关于人们的假期，婚礼，工作优惠，毕业生和新生儿的不断更新并不总是充满欢乐。事实上，与其他人的突出卷轴淹没会损害我们的心理健康。许多研究显示了社交媒体使用和低自尊之间的联系。For example, a study published this year found that one hour spent on Facebook is associated with a decrease in an individual’s self-esteem score, which authors say is influenced by the social comparisons that people engage in.1 But there are ways to integrate mindful social media use so that you can protect your self-esteem.

我是山姆·伍尔夫，我很兴奋能开始为HealthyPlace写关于建立自尊的文章。很长一段时间，我一直在自卑、自卑、严厉的自我批评甚至自我憎恨中挣扎。毫无疑问，与低自尊相关的想法和感受在很多方面阻碍了我，但它们似乎从来都不是我必须解决的大问题。那是，直到，某些生活事件，压力情况，放大和强化这些想法在抑郁症。

在这段简短的视频中，治疗师艾米丽·罗伯茨会教你如何用5个简单的技巧来提高你的自尊。

对自己过于批评，掌握了低自尊，以及其他心理健康问题，如抑郁和焦虑。有时批评可以是合适的，健康，乐于助人;然而，过于批评并非如此。当你过于关键时，你可能有不合理的期望，夸大了否定的否定，否则你可能是非常判断的自己。为了健康的自尊，很重要的是以健康，平衡的方式看到自己很重要。为此，您需要停止过于批评自己。