当事情没有按计划进行时，生活会变得艰难，而这就是其中的一种情况。在为HealthyPlace写了3年4个月关于抑郁症的文章之后，我不知道我的旅程会被缩短。由于不断恶化的心理健康问题，我决定不再把写抑郁作为一种自我照顾的行为。这是我“应对抑郁”博客的最后一篇文章，我想对HealthyPlace团队和我的读者表示感谢。
应对大萧条
当有人自杀身亡时，网上和线下的哀悼都会涌来。人们通过这样的陈述来哀悼逝者的离去:“如果他们在迈出这一步之前先联系我，我就会帮助他们了。”不幸的是，这不是真的。现在流行口头上说精神健康(或缺乏精神健康)。无论是组织还是个人，#心理健康#很重要，只要它不给任何人带来不便。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
抑郁经常让我什么都不想做。不管是因为缺乏动力、冷漠、疲劳还是绝望，我只想尽可能多地睡觉。当我从内心深处知道我需要休息时，我就睡觉，第二天感觉更好。但我通常会克制自己什么都不做的冲动，因为屈服于这种冲动会让我的抑郁症更加严重。这似乎是抑郁症患者的一个常见问题，了解我的原因可能会帮助你找到你的原因。
最近，生活变得相当无趣。我不觉得有什么好笑的;相反，我对那些让大多数人发笑的笑话感到畏缩。如果别人的笑话有这种效果，那我自己肯定看不到事情有趣的一面。想想我曾经是一个淘气的20多岁的人。我悲观的人生观和缺乏幽默感更多的是抑郁的结果，而不是成长的副作用。
2022年7月12日，我的生活永远改变了。就在这一天，我被诊断出患有双重抑郁症，我一直无法接受它。虽然我怀疑过一段时间，但我不知道如何接受这是我的现实。我知道要过好几个月我才会这么做。
你是否在努力做以前毫不费力的事情?从吃早餐到发短信，一切都是不可能的吗?在你给自己贴上懒惰或无能的标签之前，要知道:这不是你的问题;当一切看起来都不可能时，这就是抑郁。
抑郁是否让你觉得自己毫无价值?如果是这样，你并不孤单。你甚至会因为抑郁而认为自己毫无价值。继续往下读，看看如何对抗这种情况。
上周，一位网友自杀身亡。虽然我还在悲伤和震惊中，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症斗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。很难不采取行动，这样做可能是致命的。抑郁症可能看得见，也可能看不见，但它总是残酷的。它影响一个人生活的方方面面，甚至可以缩短生活。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。我知道这一点，因为这种事在我身上发生过好几次。 (Note: This post contains a trigger warning.)
一年多前，你们欢迎我加入“应对抑郁”博客。从那以后，我有机会专门写产后抑郁症以及它如何影响我的生活。在我写这最后一篇文章时，我希望你能通过阅读我与产后抑郁症的经历找到帮助和鼓励。
