抑郁症是一个令人沮丧的循环
那些没有杀死我们的只会让我们更强大。我们都听说过cliché。
这可能对某些人来说是正确的，但对我来说不是。
过去几周，我的抑郁症一直在肆虐，让我经历了一场痛苦的考验。但这并没有让我变得更坚强。它让我变得更虚弱。这让我很累。这让我非常沮丧。
更换抗抑郁药后抑郁症加重
我开始服用一种新的抗抑郁药物三周前，现在似乎一点也没有好转。也许更糟。我知道我可能要花上四个星期才能期待任何真正的结果，但即使再多一天这种绝望和沮丧的感觉也似乎是永恒的。
我们很容易回想起当初为什么要换药，但当时我的状况很糟糕我们得尝试点什么。我希望我能经历一种听起来很科学的现象5 -羟色胺粪便了。基本上，这只意味着一些抗抑郁药辞职工作一段时间后。我没那么聪明，不知道为什么。我只知道这种事以前也发生过而且显然又发生了。
反复的大萧条周期
因为我是一个男人，所以我没有坚持写好日记。但我注意到我的抑郁有一个反复出现的模式。我似乎每六个月就会跌到这种痛苦的最低点。
当我几乎可以预测它们何时发生时，为什么我不能阻止它们滑向深深的抑郁呢?这是一个令人烦恼、令人沮丧的问题，我真希望自己知道答案。我没有答案，我的医生似乎也没有。
那么该怎么办呢?我唯一能做的就是。继续前进。坚持每天早上把自己从床上拽起来，去工作，尽我所能;这并不是那么壮观。
躺在床上感觉会是更好的选择，但我知道我的床是个陷阱。当我晚上钻进被窝的时候感觉就像一个避难所，但如果我对自己诚实，我知道如果我不起床，至少试着做些有成效的事，明天感觉就像一个监狱。
这就是对付抑郁的生活。
Jack Smith的个人博客也可以在下面找到www.onemanswar.blogspot.com
APA的参考
Smith, J.(2012, 2月24日)。抑郁症是令人沮丧的循环，HealthyPlace。于2021年4月29日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2012/02/major-depression-is-frustrating-cycle取回
作者:杰克•史密斯
Jaxk，我能理解，我已经和重度抑郁症生活了16年，5年前我被告知我的抑郁症是药物抵抗。所有主要家庭的人都给我吃过抗抑郁药，我知道那种感觉如此绝望和黑暗，一切似乎都不可能的挫败感。我很同情你。我也很清楚，对我来说，我只能继续努力，过去的三个月是地狱般的日子，但我一直在参与组织一个关于我所在城市的心理健康论坛。我也是MC(挑战焦虑症的方式)让我保持正常工作的是我们所做的一切。另一件事是我们正在建立一个社区组织，从论坛，现在正在计划我们可以提供什么，以帮助有生活经验的人增强自己。不管发生什么，我都要坚持下去，有很多人可以和我分享正在发生的事情，持续的正念练习。我希望你能找到药来帮忙。我知道有些人看到我能正常工作，认为我还好，如果他们知道这真的有多难就好了。祝你旅途好运，你不是一个人。 In my darkest times ECT works wonders for me, I have had 7 series over the years, and it has literally saved my life 7 times, as it is the only way to lift me from the darkest of holes. Look after your self.
48年来，我一直被诊断为躁郁症和严重的抑郁症。市面上所有的药我都吃过了。我的上一个医生说，如果抗抑郁药不起作用，就停止服用，所以我现在什么也没吃。我决定尝试ECT，两周后开始感觉很好，但不幸的是，我有一个很糟糕的医生，他的行为很恶劣，然后拒绝完成我的治疗，除非我去医院。因为我有六只宠物，而且我一个人住，那是不可能的。他还想让我去一家没有医保的医院，医保是我有的。上次治疗已经过去两周了，我不知道是不是在走下坡路。我不知道我是否应该继续或者如果我不进行连续治疗就不会有帮助。我被安排在12点。谁有意见，建议或想法。 PK
我知道研究似乎表明，对大多数人来说，两种抗抑郁药并不比一种好。但是在严重的抑郁症期间停止服用一种抗抑郁药，然后继续服用另一种的想法是非常可怕的——作为门诊病人，我从来没有做到过，所以我通常会添加一些东西。
大脑是一个移动的目标。不是只有SSRI类药物会“拉屎”。大脑适应。我们的经历比广告制作者喜欢暗示的“神经化学汤”要丰富得多。药物不能解决一切问题。有时他们的帮助。也许有时候他们只是给了我希望，让我在等待抑郁减轻的同时还有事情可做。大多数情绪发作都是这样的——我想我们忘记了，在服用抗抑郁药之前，人们的抑郁症状会有所好转。只是需要时间。
我更喜欢提高抗抑郁药的剂量，而不是改变它。另一个选择是在第一种药物的基础上再加一种抗抑郁药物。也可以在第一种抗抑郁药中加入其他药物如莫达非尼、舒布硫胺或丁螺环酮。总是过度医疗监督。
祝你好运
F。
你试过念力课程吗?我和你描述的差不多，但在上了一个8周的课程后，我发现我并没有真正地充满快乐和活力，但高潮和低谷都被抵消了，我从频繁的短暂冥想中获益。有一些伟大的书-乔恩·卡巴特·津，马克·威廉姆斯等。但没有什么比上一门课更好的了。我和其他四个人在一个乡村工作室，有一个很有才华的老师。作业很多，但努力是值得的。只是一个想法。致以最良好的祝愿。
杰克，我在NPR上听说有一种静脉注射药物对临床抑郁症有效。这个故事给了我儿子希望，他患有抑郁症已经10年了。他很了不起，因为他正在努力成为一名心理学家。他锻炼身体，不吃白面粉和白糖。他把一只脚放在另一只脚前面，迫使自己摆脱消极的想法。
作为父母，我们没有很好地应对抑郁症。每个了解他的人都对他评价很高，但他对自己太苛刻了。如果您能帮助我们如何帮助他，我们将不胜感激。请查看NPR关于抑郁症的报道，让我知道你的想法。祝你一切顺利。提前感谢你能给予的任何帮助。JS