教孩子们应对抑郁症

不幸的是，孩子们也感到沮丧。有时它是一种化学不平衡，可从药系中受益的临床抑郁症。但其他时候它是态势，环境，或无法处理周围的事情。告诉他们“停止”做出消极行为是不够的。他们需要的是我们教导他们并告诉他们做什么。

帮助孩子知道他们的感受

孩子们，青少年，甚至成年人并不总是用它们的言语表现出来的事情，而是在他们的行为中表现出来。烦躁，挑剔，呜咽，沃雷可能的意思是累了，饥饿，担心，悲伤，害怕，孤独。但不知道感情的话语或如何表达他们，或者向他们表达谁，你将获得混合信息。开始早期教学孩子的情绪。如果一个孩子从另一个孩子拿一个玩具，你可能会重定向并包括单词，“你感到嫉妒吗？是的，分享可能很难，但这是与朋友有关的好事。“如果你的孩子在哭泣，因为她没有被邀请参加聚会，安慰她，但也包括“我有很难感到失望的东西。”将年轻人引入更准确的情绪术语将帮助他们沟通和识别如何具体应对这些情绪。

向孩子们教授应对技巧

别那样做。不要哭。冷静。不要生气。你过度反应。这些是陈述，我们经常在感到沮丧和演出时告诉孩子和青少年。但是，虽然这些陈述告诉他们不做什么，但他们不教他们在这种情况下可以做的健康策略。还记得你的小孩和他们不应该拥有的东西吗？您将为他们提供更合适的玩具以换取他们的注意力。使用这种策略也与应对情绪。 Hand them the skills they need in the moment. “I can see you are getting frustrated with your sister. Why don’t you go take a break and have a warm bath to relax?” “I understand you don’t like my answer right now but if you continue to stand here we will argue and you will be in more trouble. How about you spend a few minutes in your room writing about why this is upsetting you so much and then maybe we can discuss it calmly.”

孩子们了解他们的生活

我们还必须模拟健康的应对方式。任何听到他们孩子重复自己的坏话的人都知道这是真的。从自己开始，让整个家庭更准确地开始陈述情绪，并练习更健康的方法来应对。播放字母游戏，看看您是否可以为每封信命名情绪。列出了应对和张贴在冰箱或每个人都可以看到的地方的积极和消极的方式。并给予新的方式，给予新的方式，所以它得到加强。这将对每个人进行练习，但非常值得。