抑郁和睡过头:我总是想睡觉
睡过头是我摆脱抑郁的方法。这并不奇怪，睡眠，无论是太多还是太少，都是一种抑郁症的症状。对我来说，我永远都睡不够。这种情况仍然经常发生，这提醒我必须时刻注意影响我的抑郁症症状。抑郁让我想睡过头来麻痹疼痛。
睡过头让我摆脱抑郁
从我记事起，我就一直是一个需要很多睡眠的人。抑郁症的发作加剧了这一特征。在我重度抑郁发作在美国，我一天可以(也会)睡18个小时以上。当我醒来时，我想要更多。我得到的越多，想要的就越多……我需要的越多。它就像一种上瘾的毒品。它也像一层面纱遮住了我所感受到的痛苦。
就像抑郁症的其他症状一样，睡眠帮助我摆脱了其他所有症状。这是所以也容易。闭上眼睛(再一次)，飘走吧。没有痛苦。完全避免。这就是为什么这是我最难克服的症状。
我是如何在抑郁中摆脱睡眠的
我的抑郁症治疗同时进行药物治疗和认知行为疗法。药物可以放在伸手可及的地方;在床头柜上，枕头下面。还有一些治疗师通过电话提供CBT治疗。根本不需要起床。但对我来说，鉴于我喜欢睡觉，睡觉出卧床是恢复的第一步。
一开始，这绝对是我必须做的最艰难的事情。我会醒来，穿上衣服，开车去看治疗师，在治疗过程中哭泣，开车回家，脱下衣服，上床睡觉，然后再次入睡。我的治疗师建议我应该试着延长我从预约回家到我回到床上的时间。第一天五分钟，第二天十分钟，以此类推。如果需要的话，慢一点。虽然更长时间的清醒意味着更长时间的疼痛，但它也迫使我使用其他的CBT技术来应对这种疼痛。
我爱睡觉。这是我最喜欢的东西。这就是为什么它也是我抑郁症最危险的症状。睡得太多，反复睡过头，也有可能让我倒下…下去。我一定非常，非常勤勉，意识到我的症状并致力于我的康复。
APA的参考
Scott, L.(2013年10月13日)。抑郁和睡过头:我总是想睡觉，健康场所。2021年1月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2013/10/i-just-want-to-sleep取回
作者:Liana M Scott
完全与不幸。在我的梦里，生活是美好的，轻松的，有爱的。但当我醒来时，我发现很难，独自一人…这不是我想要的生活。我知道一个人不能这样生活，但我忍不住……
你们中有谁真的克服了这一点(没有一个昂贵的医生的帮助?因为我很穷，买不起…: /)
你好，美联社。我是珍妮弗，“应对抑郁症”博客的现任作者之一。我很遗憾听到你感到孤独，并有如此艰难的时间。你并不孤单。我也经历过，现在我正在努力控制我的抑郁症。还有许多人正在与抑郁症作斗争。我有一些主意给你。看看这个网站上的抑郁症资源。这是很好的第一步。其次，在你所在的地区寻找价格不贵的医生。最后,找到支持。 Do you have a support system with family or friends? If not, search for a depression support group near you and join. You can overcome this. Thank you for reaching out here.
医生说我患有精神分裂症。现在我每天晚上服用25毫克奥利anz。在吃药之前，我晚上睡不着。，烦躁不安，整夜闲逛。一整天我都想躺在床上。我尽量避开朋友、同学、室友，避免和他们说话，微笑cause less。我的头痛不同于正常的头痛，伴有听觉和视觉幻觉。现在我晚上睡9-10个小时，白天睡3-4个小时。我想多睡一会儿，可是爸爸妈妈不让我睡。但我还是想避开朋友、同学，少说话。晚上有时感到不舒服，前额和胸部有不好的感觉。 That time I have hallucination. Now I am attending classes but no interest in study.
它与慢性疲劳每天12小时以上，持续2年以上。我每天都挣扎着起床和熬夜。有时我赢，有时它赢。它给我的配偶带来了麻烦。他孤独。我没有感情。我希望我能哭。我感到内心死寂。