夏时制vs季节性情绪失调

我们刚刚拨了时钟，标志着夏时制的结束。虽然夜晚会更快变黑，但早晨会更明亮。只是一小会儿。事实是，随着夏令时的结束，开始了季节性情绪障碍(冬季抑郁症)．

上周，我写了关于我用来对抗冬季抑郁的三个技巧．好吧，只有时间会告诉我们答案。嘿，我完全赞成多睡一会儿。事实上，我非常期待夏令时周末的到来。我会多睡一会儿，因为我知道我会多睡一个小时。但是，虽然生活中最好的东西都是免费的，但没有免费乘车这种事。是的，我只是无耻地把两句陈词滥调结合起来来说明一个观点。额外的睡眠是很好的，但是，知道早晨极度黑暗就在眼前，真的很糟糕!

光疗法有助于治疗SAD

我患有慢性抑郁以及季节性情绪障碍。把它们列为两种不同的东西似乎很愚蠢，因为本质上，抑郁症就是抑郁症，对吧?我把它们分开列出，因为在冬天，我必须格外警惕地保持身体健康。我使用光疗来帮助对抗SAD的影响。

[标题id="attachment_1443" align="alignleft" width="280"标题="由SOMMAI提供，由freedigitalphotos.net"](/标题)

那么，到底是什么导致了季节性情绪失调呢?这与我们的昼夜节律(我们的24小时生物钟)中断有关。当清晨明亮的光线(如阳光)进入眼睛时，节奏是适当的(针对个人)。当我们在早晨没有得到足够的阳光时，一些人的节律就会变得不稳定，最终患上季节性情绪失调症。对SAD最好的防御(一些研究表明)是使用光疗。

关于我如何使用我的SAD灯的视频(我上周发布的)再次嵌入下面。我在上周的博客和视频中得到了很多回复，所以我想，鉴于DST刚刚通过，重新讨论这个话题是值得的。

夏时制的结束带来了短暂的缓刑。现在，我要访问一些旅游预订网站，梦想温暖、明亮的地方，如玛雅里维埃拉、卡波圣卢卡斯和圣马丁等等。就像我一开始说的，生活中最好的事情(比如梦想)是免费的。我最好先让我丈夫把我的信用卡藏起来，否则我可能很快就会发现自己在加勒比海的某个海滩上与SAD症状作斗争!那也没那么糟吧?