体重增加!这是令人沮丧的!

我从来都不瘦。也不是太大(我讨厌“胖”这个词)。我今年49岁，正处于更年期，最近，好像我吃进嘴里的每样东西在体重上又增加了半磅。它是如此令人沮丧的!

事实上，我不会称自己的体重。站在秤上?没门!这就是抑郁症的诱因。我不需要站在磅秤上就知道我胖了——一个女人只知道——这一切都在牛仔裤里。以前我穿的舒适宽大的牛仔裤现在在我的肚子上绷得很紧。

这很难让我在海湾保持抑郁症，但这种增加的体重真的让我失望。当然，锻炼是我脑子的最后一件事（好的......）虽然我知道这会有所帮助 - 以比重量增长更多的方式。运动有助于打击抑郁症，我知道这一点。但是锻炼足够的运动是非常困难的。让我们面对它......起床的能量下床，早上去上班很难。我可以尝试另一种饮食。我一直在几个并失去了体重，然后，当然，我都回来了。

我试着吃健康的食物，吃瘦肉，非常小的意大利面或面包，我根本不吃任何油炸食品。我知道我不会在一天内吃足够的蔬菜或喝足够的水。如果我有一个副，那将是薯片，而我经常吃它们时，它肯定不足以解释所有体重增加。

[title ="attachment_1767" align="alignleft" width="224" title ="By Ohmega1982, courtesy of freedigitalphoto.net"][/标题]

当我意识到我在围栏时，我知道我会增加体重。当体重增加开始时，我认为我正在战斗一场艰苦的战斗。以免对自己施加过多的压力，我决定我只是继续吃饭，在这里和那里有几个零食（和这里和那里笑），并尽量不要让它压迫我。但这是荒谬的。

那么，我能做什么呢?

好吧，我必须做点什么。我打算回到健身房。我将向自己承诺每周去两次。我仍然不会继续饮食但我会吃更多的蔬菜，喝更多的水。然后我们猜我们会看到。也许这真的是不受我的控制权。这可能是我的抑郁药吗？我在两年内没有改变那些（品牌或剂量）。

体重增加确实是引发抑郁症的一个重要因素。我已经有足够多的诱因了，不需要每次经过镜子的时候都被这东西戏弄。体重增加是如此令人沮丧。我得努力让自己泰然处之。