当季节性凹陷织机时，请轻松自行

作为患有慢性抑郁症的人，我知道抑郁症是令人沮丧的时候。当抑郁症织机时，我学会了很容易。如果我不这样做，症状可能会变成一个主要的抑郁症。

在过去的博客中，我写了关于冬季萧条和季节性情绪失调我讨论了我用来尝试和打击抑郁症的技术。我得告诉你这个冬天，我有真的不得不到我的健康游戏。

在安大略省，加拿大，全吹冬季通常不会始于1月份。我们得到大约三个月的ick，然后春天开始达到峰值。然而，今年，冬天早早出现，从11月开始，大雪，冰暴和-40度。以及那些在美国的读者，这也是-40华氏度！

这些延长的冬季条件正在对我的心理健康造成严重破雷竞技到底好不好用坏。大多数日子，我必须真的说服自己起床，让自己移动是我最好的。当我躺在温暖，舒适，安全的床上时，这种自我谈话方法非常困难。

知道什么时候是时候轻松自己

与此同时，我必须通过了解我的抑郁维护技巧，了解何时是时候轻松地进入自己。起床是非常重要的，但也许我不必改变我的睡衣。也许我今天可以在家工作，如果不是周末，也许我可以休息一下。也许我不必做所有排队的所有这些家务。污垢不会去任何地方。洗衣店可以等待。也许我可以用我的狗搂抱，在我的脚上有一个舒适的毯子和模糊的袜子，整天看电影。也许我可以告诉我最好的朋友真相 - 今天我不能遇见她的咖啡，因为我正在照顾自己。也许，虽然理解进食权对我的健康很重要，但是一些巧克力不会造成任何伤害。也许我可以休息一个下午午睡，然后醒来读我的书，让我的手拿着一杯热茶。 Maybe I can listen to some soft music while taking a hot bath before I go to bed for the night.

当抑郁症织机时，可以轻松自己。虽然抑郁维护技术非常重要，但了解何时可以轻松自己就是重要的。深吸一口气，列出一些柔软的，你能做的更安静的事情，并让自己休息。