新鲜空气和阳光可以帮助缓解抑郁

这是一个很长,冷,令人沮丧的冬天。暴风雪。冰雪风暴。风寒,可以冻结你的脸。我花了很多天蹲在房子里面,与我的抑郁症状尽我所能。但是,春天已经出现和外面的最后时间!

我知道,我知道。只是因为阳光灿烂,天变得越来越长,并不意味着你的抑郁症只会融化的雪。我很了解一个晴天可以嘲笑奚落你,让你感觉更糟比你已经这样做了。你关闭窗帘,把毯子拉过头顶,希望你有出去的能量。

然而,事实是,一点阳光和新鲜空气可以缓解抑郁症状,哪怕只是一会儿。

抑郁症松了一口气,阳光和新鲜空气

今天证明了这样一个给我。虽然我不在stay-in-bed-with-the-covers-over-my-head的一天,我还是感觉抑郁涡的向下拉。我在沙发上,裹着我的毯子。在电视上看了一些节目,头痛欲裂。外面,阳光闪烁在万里无云的天空。我去皮毯子,壁橱,穿上我的大衣和靴子。我打开后门,走到玄关,深深地吸了一口气spring-laden空气。

我没有呆太久,只有20分钟,清理。我几乎能感受到维生素D,有时也叫做阳光维生素,渗入我的皮肤。好的,我知道,这有点过分了。但是,20分钟的阳光和新鲜的空气恢复我。第一次在很长一段时间,我感到精力充沛。

你还可以找到斯科特藤本植物Google +和推特。