做你爱比萧条

是很常见的经历你曾经爱过的冷漠和不感兴趣的事情当你患有抑郁症。你的抑郁症状然而,不需要决定如何花你的时间。如果你做你喜欢的事情(或者用来享受)你可以相反的一些伤害你绝望的感受做日常的自我意识和幸福。

做你喜欢的事情,即使你沮丧

我喜欢读、写和创造艺术。在家做这些活动让我感觉世界上一点更安全、更强一点。它的实践意识到我喜欢的活动,尽管被压抑。

当我还是个少年,太沮丧,甚至去上学,我妈妈鼓励我做一些艺术。感觉就像浪费时间但我还是这么做了。它帮助我打发时间,我感到满意后在一天结束的时候。

如果你真的沮丧,你可能不会喜欢任何活动,但是如果你做你喜欢的,这是一个活动的要先回到你的生活带来快乐。另外,你会结合自己外你的抑郁症。你的抑郁永久从你没有偷你的激情。你的心还在,爱爱。

我们爱给我们能量,希望、目的和意义——所有这些都是很好的工具在应对萧条。

记录你的活动和感受你的抑郁症

日志记录对你的活动可以帮你留心什么带给你安慰和幸福。测量你的紧张和能量水平活动之前和之后看到你的进步。

问你的朋友和家人似乎当你快乐。你可能会惊讶的答案。尽可能有创意在寻找你喜欢的线索。每个人喜欢的东西,或者至少少感到痛苦时,他们正在做一个使他们的活动感到亲切和内容。

别忘了给自己的信用尝试重新和你喜爱的事情。你做的每件事都来安慰自己和self-nurture同时治疗抑郁症是很重要的和有价值的。

你值得拥有!

你还可以找到艾琳Schulthies推特,Google +,脸谱网和她的博客,雏菊和瘀伤:生活的艺术与抑郁症。