自我指导您的抑郁疗法

几年前，我参加了有关抑郁症的信息会议，并听到了有关的最伟大建议之一抑郁症治疗我听说过。治疗师说：“没有一个人或治疗可以帮助您变得更好。这需要多种治疗才能使您变得更好。”

从那时起，我尝试了尽可能多的疗法，与尽可能多的人交谈，并让自己从抑郁症治愈方面有些创造力。如果我发现一种抑郁症治疗方法对我有用，我会坚持下去。如果它不适合我，我会停下来。

对我有用的抑郁症治疗

我上线了抗抑郁药帮助我的抑郁症，我确实训练有素的治疗师的心理治疗。这些事情对我有帮助，但它们本身还不够。

我每天都尝试做一些社交活动，因为我知道那对我有好处。我有一条规则，即我不得不在外出时与人们交谈，即使这只是与收银员交换的少量愉悦。

我与他人互动的另一种方法是做我现在正在做的事情：在线写作。我的个人博客可以帮助我与其他患有抑郁症的人建立联系，而为健康场所写作也很有帮助。我谈论我的抑郁症经历，这可以帮助我感到自己没有一个人做所有事情。

几年前，我有机会尝试艺术疗法。治疗师告诉我们要绘画，画或雕刻我们的感觉。起初，我真的感到缺乏方向感到不知所措，但是当我意识到没有方向没有规则的时候，我就进入了它。我像在幼儿园一样绘制了我的大胆色彩的感觉。

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关于孩子的绘画，有一些非常适合表达情感的东西。颜色大胆而明亮。当我感到最沮丧时，我用黑色油漆填充了巨大的图表纸。当我感到生气时，我使用了红色。有时我只是把油漆旋转。

有时，我被认为我无法负担不同的治疗，无法获得治疗，或者我不值得。在那些日子里，我尝试只提供Google治疗选择。即使我在床上curl缩，我也可以处理笔记本电脑上的食指。我读了有关我可以使用的一切，我想到了如何在将来看这些事情。

将抑郁症治疗放在手中

公共图书馆通常会有关于数十个主题的免费讲座，而心理健康终于越来越多地谈论。我从图书馆签署书籍。如果我喜欢一些东西，我会尝试做更多的事情。

战斗和治疗抑郁症需要实践，想象力和奉献精神。有时候我可以做更多的事情，但是每天我都会学到更多关于在这个令人难以置信的星球上生存的东西。总有生长的空间。这是你应得的！

您还可以在推特，，，，Google+，，，，Facebook和她的博客雏菊和瘀伤：抑郁症生活的艺术。