完美主义与抑郁症

2015年6月21日莉斯史密斯

完美主义和抑郁症很常见，我知道这一点，因为我叫莉兹，我是一个完美狂。我怀疑，我的无情标准(主要适用于我自己)可能比我愿意承认的与我的长期抑郁症联系更紧密。我怀疑我的完美主义来自于我的抑郁症。

为什么完美主义者会导致抑郁?

如果你从来没有达到你为自己设定的不切实际的高标准，你就永远不会积极地看待自己。这可能会导致我所说的“抑郁鸡尾酒”。给自己倒一大杯低自尊，再加上一定程度的焦虑，再加上一点失望，你就得到了抑郁的秘诀。如果你的完美主义和不切实际的高标准也延伸到其他人身上，你也会发现自己对别人越来越不满意，这可能会影响你的生活的关系在家里和工作中。

完美主义——你是你自己最大的批评者

我可以诚实地说，我对自己犯下的错误比任何人都要严厉。我创业六个月了，最近遇到了一些挫折。一个客户陷入了经济困难，无法支付我所做的工作，并取消了更多的工作。然后我有一段“干燥期”，我在寻找东西来填补空白。当然，我是一个完美主义者，我把它看成是对我和我工作质量的一种反映。我客户的财务问题不是我造成的，当然，当你失去一份工作时，填补空缺需要时间。但如果你是一个完美主义者，你不能容忍事情没有按计划进行，如果你像我一样，你会花几天的时间纠结于你本可以做些什么来防止天塌下来(或者你现在的问题是什么)。尽管完美主义者有很高的标准和职业道德，但他们并不是很完美有弹性的——我们这些抑郁症患者也一样。