寻求帮助抑郁的重要性

采取第一步寻求抑郁症或其他任何其他心理健康问题并不总是那么容易。但重要的是不要仅仅应对抑郁症。拥有正确的医疗和/或治疗帮助将帮助您抑郁症恢复的机会。您需要了解寻求抑郁症帮助的重要性。

寻求抑郁症的帮助意味着某人在您身边

一旦您寻求抑郁症的帮助，您将不再独自一人。您有一个团队，这是他们的工作，也是您的工作，以帮助您克服抑郁症。我很难与我的全科医生（GP）谈谈我的抑郁症状起初，但是当我这样做时，我觉得负担已被减轻。为什么在心理或情感疼痛中应该与身体疼痛有所不同？如果我们有身体上的痛苦，我们会去看医生，不是吗？保持头脑健康和身体一样重要，就像其他患者一样，我们应该得到帮助。

在寻求抑郁症的帮助时保持开放的心态

大约10年前，当我第一次去我的全科医生谈论我的心理健康时，我绝对坚持我不想要任何药物。我对抗抑郁药和接受它们的人有很多先入之见。我担心副作用和戒断症状。当然，重要的是要充分了解抑郁症治疗的可能影响，但不要被污名和恐吓故事所震撼。没有人能够告诉您您正在服用抗抑郁药。

我最终确实接受了药物（以SSRI抗抑郁药）为我的抑郁和焦虑，经过几次失败的治疗尝试。这种药物本身并不一定能治愈我的抑郁症，但它确实使我更加平静，更容易尝试尝试不同的治疗方法。服用SSRI也帮助我倾向于用酒精，食物或毒品进行自我治疗，并且可以更好地应对工作。除非您选择告诉任何人，否则没人会知道您使用药物治疗心理健康问题。

寻求朋友和家人的抑郁症

在帮助您管理并最终击败抑郁症时，您的朋友和家人也应该站在您的身边。与亲近的人保持开放的态度可以帮助他们了解您正在发生的事情，以及为什么他们可能认为您“不是自己”。我发现我的密友很棒，但是我的家人为我的心理健康问题而苦苦挣扎。特别是我的父母很难，想知道他们是否应该以某种方式为此负责。我不希望他们责怪自己，因为抑郁症可以随时打击任何人，甚至似乎在生活中非常成功的人。这抑郁症的原因通常是事物的结合，像大多数其他疾病一样，它不会根据年龄，性别，家庭背景或银行平衡来区分。

鼓励您的朋友和家人了解抑郁症及其如何影响人们 - 将他们引导到该网站，或者那里有很多有用的心理健康慈善机构，他们有很多抑郁症患者的朋友和家人的资源。毕竟，我们对抑郁症的了解越多，那就越小。而且，如果您真的无法与最接近您的人交谈，请考虑加入一个支持小组，甚至是一个在线上。这就是我第一次与其他患有抑郁症的人建立联系，并意识到我并不孤单。这只是一个像其他任何人一样的疾病，可以被殴打 - 您只需要一个好的团队。

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图像归因：黎明威利斯·曼瑟（Dawn Willis Manser），使用创意共享许可证。