痛苦宽容对抑郁症是重要的

痛苦耐受性对抑郁症患者和抑郁症是重要的抑郁症的护理人员。这些技能对于向抑郁症患者展示他们被接受是至关重要的，即使他们正在遭受痛苦。这就是为什么痛苦忍受对抑郁很重要，为什么我们需要痛苦忍受技巧。

什么是痛苦忍耐力?

痛苦忍耐力是一种能够忍受并接受自己或他人的痛苦状态的技能。这意味着，当你自己或他人感到痛苦和痛苦时，在那一刻，你能够接受和探索那种感觉，而不是立即寻求改变它(让患有精神疾病的人感到不安)。

为什么痛苦宽容对抑郁症很重要？

我最近一直在做志愿者心理健康危机支持线在我的家乡。我们关于痛苦忍耐力的课程确实引起了我的共鸣。抑郁可能是一种痛苦、疏远和孤独的经历。孤独的原因之一是，你总是觉得你不得不隐藏你的痛苦和痛苦与他人交谈你的精神疾病并不总是社会接受的事情要做。有些人可能不舒服，因为它可能会讨论柱头还有一些关于精神疾病的禁忌。

一旦我明白了痛苦忍耐力的概念，我意识到在我的生活中，很少有人能在我抑郁的时候接受我的痛苦。大多数人来说,他们正在帮助思考,寻求solution-ise,认为解决“不健康”的思维方式的一个抑郁的人处于不良状态,即使在这样粗鲁的方式告诉抑郁症患者“更积极的思考”(如果它是那么容易,没有人会沮丧)。我们常常不寻求去倾听或理解，甚至是对自己。相反，我们寻求尽快消除痛苦，因为我们在社会上习惯于认为这是不可接受的，特别是当痛苦的精神状态导致诸如此类的行为时自我伤害或自我伤害。

为什么忍受抑郁症患者的痛苦会有不同

我在20多岁时我记得我很愉快抑郁和自我伤害。当时我周围的其他人的反应是想让我走开，隐藏来自别人的行为，并惩罚我，因为这么自私和不认识，让他们必须与我交往，做一些如此社会不合适的事情。

某些家庭成员当时对我的心理和情绪痛苦的反应是将自己彻底远离我。我不再与我的大多数大家庭接触，因为我精神疾病的痛苦引起的行为导致这种裂痕。他们只能看到不可接受的行为，而不是躺在它后面的真正痛苦。似乎没有人对我有关我 - 他们只是关心他们没有见证他们的东西让他们不舒服。我感觉单独，偶然和忽视。

因为我被那些接近我的人对待的方式，我知道我过去的方式对其他苦恼的人在一起，寻求修复解决方案，并将痛苦带走，所以它不再麻烦我。问一个沮丧的人来描述或探索他或她的痛苦感觉可能看起来可能看起来可能看起来像我们令我们抱歉，他们令他们抱歉“沉溺”，但是当我们否认别人的痛苦和沮丧并指导他们停止展示他们的感受，我们讲述了我们不接受他们的人，因为他们在那一刻。接受痛苦和轻轻地鼓励这个人告诉你他们如何觉得他们在那一刻都可以对他们如何应对这些感受来产生巨大的差异（如何帮助和支持抑郁症患者)。

在练习对抑郁症的痛苦忍耐力后照顾好自己

我并不是说对抑郁症的痛苦忍耐力很容易。目睹你关心的人在情感上痛苦是很困难的;因此，在和一个痛苦的人相处之后，使用自我护理策略来重新给自己充电和保证自己的安全是很重要的。容忍和使用一个人遇险需要大量的能量,很多更多的思考和共鸣,可以累——我知道从我的训练和不断强调自我保健的团队一起工作,我需要确保我自己的幸福了一晚上的热线工作。对每个人的心理健康至关重要，包括照顾者和支持者。

我并不建议练习容忍另一个人的痛苦很容易或舒适，但它真的可以对陷入沮丧的人来说真正有巨大的差异，这似乎似乎是难以克服的情绪痛苦。这就是为什么它值得学习和练习这种抑郁症的痛苦宽容技能，为自己和别人提供。

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图像归属：Olga Caprotti，使用创造性的公共许可证