沮丧时如何为葬礼做情感准备

当您患有抑郁症时，在情感上为葬礼做准备似乎几乎是不可能的。我为祖父的葬礼做准备的日子让我生病了，肚子充满了恐惧（（应对损失：丧亲和悲伤）。我的祖父是我的伙伴，从如何开车到如何烘烤面包到他的死，这件事却以一阵记忆和未经处理的情绪打动了我。准备参加他的葬礼是令人生畏的，尤其是在我的高强度的抑郁。我将分享一些我学到的东西，以更好地帮助您在沮丧时为葬礼做准备。

沮丧时，三种方式为葬礼做准备

1.为那些不喜欢你悲伤的人做准备

与信念相反悲伤遵循公式，每个人对死亡的反应都不同。可能会在葬礼上震惊人们的事情是，并非每个人都会哭泣，沮丧或悲伤。有些人很高兴与认识他们或参与故事的人分享有关死者的故事。有些人还没有受到悲伤的袭击，几个月来都不会开始悲伤，他们会为自己不伤心而感到困惑。有些人将无法通过眼泪说话。每个人在葬礼上都不同。

我为其他所有人的悲伤和沮丧的情感体重感到焦虑（（焦虑的移情：焦虑和其他人的感受）。我像海绵一样吸收了别人的情绪，所以我知道参加一个被所有认识他的人深爱的男人的葬礼都会特别征税。我必须做好准备，不要模仿那些参加的人的行为。我的主意是认识到您在葬礼之前的感觉并坚持下去。每个人在葬礼上的行为都不同，您也可以。

2.准备不舒服

这一点简单而重要。无论是您的第一个还是您的第五个，葬礼都会使您感到不舒服。他们引起人们对死亡的结局的关注，并散发出对死亡率的寒冷，明亮的灯光。通过预期紧张并专注于您面前发生的事情，为自己的不适做准备，这将是读物，插花，更多的人感到不舒服。因为就像我说的那样，没有人在葬礼上感到舒适。

3.准备使自己与戏剧保持距离

葬礼是人们想要戏剧的最后一个地方，但这是因为家庭是不完美的人的群体。您需要准备好先照顾好自己。如果您觉得有些不对劲，请散步或被孩子们放在自己身上。至少当您是孩子的时候，您会想起葬礼而不是小事真正需要的照顾和同情心家庭戏剧这可能在错误的时间在错误的地方发生。

我发现人们试图自己对死者的悲伤和记忆，玩“我比你更了解他们”的游戏。我鼓励您避免使用这种游戏，就像孩子们避免蔬菜，决心和厌恶一样。关注您首先参加葬礼的原因，这可能是因为您想表现出来。不要让葬礼的高度情绪吸引您进入成人戏剧。

葬礼的现实是，它们通常是悲伤，疲惫的，而且持续时间太长，因此有必要在您沮丧时为葬礼做准备。扎实的准备帮助您最好应对死亡的复杂性和抑郁。