抑郁使社交互动压力很大

抑郁使我压力很大。我的沮丧使我对自己的看法扭曲和其他人，导致我误解了社交互动。例如，当我的自我厌恶特别激烈时，我经常将与朋友进行简短而懒惰的交谈为证据，表明我不喜欢和刺激。我忽略了变量，例如糟糕的时机和繁忙的日程安排，并在我的日子里前进，因为我已经相信多年的朋友只是出于可惜的是与我交谈。通过这种方式，我的抑郁症强调了我的社交互动。

压力很大的社交互动是不可避免的，是否有抑郁症

除非您生活在茫茫荒野中，否则您看起来特别强大，否则您将始终在整个日子中与人类互动。这些互动带来了很多机会误解了一切：对话，眼神交流，毛发，或者短信是否标点符号。

管理压力与抑郁的压力社会互动的方法

通常，始终避免所有人类似乎更容易。但是，您应该努力控制如何解释社交互动并对抑郁症的人反应，而不是让抑郁症控制您的互动。

与抑郁症现实地查看压力的社交互动

注意情况的现实。如果您在一家咖啡店里，而咖啡师则说出粗鲁的话，请匆匆下订单，忘记祝您有美好的一天，看看周围发生了什么。与其解释为咖啡师，因为您呼吸呼吸，这是商店很忙，咖啡师只是试图快速照顾每个客户。积极选择根据周围环境的背景来解释您与粗糙咖啡师的互动，而不是抑郁症的感觉。

当您患有抑郁症时，不要假设别人在社交互动中的想法

避免阅读，或假设您知道其他人在想什么或感觉。尝试以面对面的价值看待人们的话，然后再次澄清您从互动中获得的内容。如果您听到某人在说什么，但您很难将其拿到它的价值，请表达这一点，然后努力将您的不切实际的想法降低。

澄清社交互动中的误解，以避免抑郁症期间的压力

与人保持开放是管理抑郁症扭曲的社会互动的关键。当您认为可能误解某些内容时，请要求澄清。尝试使用诸如“我正在解释您所说的意思______之类的短语。这是一个点吗？”或“今天我很难现实，您能以不同的方式解释您的含义吗？”您可以避免泄露抑郁症的细节，并仍然伸出援手以更准确地解释社交互动。

沮丧时重新构架压力的社交情况

有关如何在沮丧时如何重新构架社交状况的更多信息，请注意：

抑郁症的现实扭曲为社交互动增加了压力

大多数日子，我希望我不必与任何人互动或努力维持我的人际关系。对话很难维持，我很难进行眼神交流，而且我感到尴尬，而且我脑海中的声音表明我不值得任何人的时间或精力。我擅长利用抑郁症的现实扭曲力量来鼓励我的互动中的开放和清晰度，而不是坚持消极的想法并永久退出人类。这是艰苦的工作。但这值得安心。

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