自从自杀以来，我在生活中学到了什么

我在生活中学到了什么自从我自杀以来大约一年前，我帮助我在抑郁症中取得了很大进步。虽然重度抑郁症仍然是我面临的日常战斗，但我现在在战争中可以使用新武器。我想与您分享我对今年生活的了解，以及这些知识如何使我变得更强大。

我在生活中学到的帮助我应对抑郁症

查看我在生活中学到的六件事，可以帮助我的抑郁症：

1.放手。

这意味着放松过去的痛苦，放开那些人生本季节的友谊。这也意味着放开期望您拥有并学会拥抱现实的人。一旦放开了不应该成为的事情，您就可以真正欣赏到现实的美丽。

2.活在当下。

遗憾是浪费时间。你不能改变过去。从中学习，然后做得更好。担心是一种喜悦的小偷。为未来计划，然后尽力准备。有些事情您无法预测。您将面临悲剧 - 这是不可避免的。但是，今天不要浪费和宝贵的时间与亲人在一起，为可能（或可能不会）的事情感到烦恼。

3.成为我的身份。

不要让别人放在盒子里或对您进行分类。不要试图改变自己以适应其他人。不要陷入压力以使其符合。勇敢。坚定不移，忠于您的信念。闪闪发光。

4.照顾我。

爱别人很重要，但是爱和关怀自己是当务之急。不觉得自私照顾自己，并且不要让任何人让您为照顾自己而感到自私或有罪。得到您需要的睡眠。为自己做医生的约会。健康和运动。和朋友出去吃饭。洗澡。有时狂欢 - 观看Netflix。不时为自己购买礼物，即使只是很小的东西。和平散步。穿你喜欢的衣服。使用美好的中国。喝咖啡或茶，读书。向自己展示同样的爱和同情心，您会向一个心爱的朋友展示。你值得。

5.追求激情。

做那件吓到你的事情。做您真正想做的事情，但是您一直在退缩，因为您害怕失败。写书。旅行。画。唱歌。打开餐厅。那么，如果您平坦在脸上怎么办？起床，再试一次。谁在乎人们怎么说？ At least you had the courage to try.

6.学会嘲笑自己。

生活并不总是严重的，即使是这样，有时仍然可以笑。过去一年中，我经历了一个美好的，尽管黑暗的幽默感使我度过了我一生中最糟糕的时期。过去，我很当我犯错误时批评自己;现在，我将它们变成了很多笑声。不要对自己变得如此艰难，生活会变得更加有趣 - 更有趣。