用创造力与一月份的抑郁作斗争
一月份的抑郁症可能很困难（因为在其他冬季可能会抑郁症），但是创造力可以帮助您对抗抑郁症并希望找到一些享受的方法冬季有抑郁症。假期过后，我们中的一些人很难回到平凡的日常日常工作中，而抑郁症可能只会加剧这种感觉。如果我们要在日常生活中找到乐趣，尤其是在冬天的荒凉期间，寻找来抵消一月抑郁症的创造性方法至关重要。
与一月份抑郁症打架的创意技巧
- 整理。尽管这似乎不是一项创造性的活动，但实际上是为创造力做准备的第一步。看新鲜，干净的板岩可以使创意果汁流动。另外，一个混乱和混乱的家倾向于使抑郁症恶化。用一个干净美丽的空间环绕自己，给自己一个新的起点。
- 重新装修一个房间。这不必是一件大事。您只需添加一些彩色彩色的枕头即可在冬季黑暗的日子里抬高心情，或者添加一些鲜花花瓶。如果要胜任，您可以重新布置家具或为墙壁涂上新颜色（创造幸福，希望和和谐与颜色）。找到一种创造性的方式来改变使其成为您避风港的空间。
- 尝试新的发型或头发颜色。虽然我知道对于那些与抑郁症作斗争的人来说，自我护理很难，但仍然有必要（抑郁自我护理，因为你真的很沮丧）。常规发型很重要，无论如何我们都应该得到它们。因此，当我们在沙龙里时，为什么不创造性并尝试新风格呢？而且，当我们发挥创造力时，为什么不继续尝试新的头发颜色呢？
- 阅读一本挑战您的书。阅读是我应对抑郁症的健康方式。你们中的许多人可能已经发现了阅读的乐趣，但是如何进一步呢？加入我。我今年挑战自己阅读欧内斯特·海明威（Ernest Hemingway）的一本书。我读过大多数经典作家，但是不知何故我错过了他的所有作品。找到一本挑战您并阅读今年的书。从本月开始，不允许一月和冬季的剩余时间是恶化的抑郁症。取而代之的是，让它成为您使用创造力来征服您一直想读的那本书的季节，但认为您永远不会。
- 发现一种新的爱好。你一直想绘画吗？现在是时候了。您想学习弹乐乐器吗？去吧。我意识到抑郁会导致缺乏动力，但是在一月份的抑郁症中找到创意渠道是有益和治疗性的。另外，还有许多在线学习机会，因此您也许可以找到所需的东西而无需离开家中的舒适。
有了一些思考和计划，您可以制定创意策略，将一月变成您期待在日历上出现的一个月。虽然过去是我最挣扎的月份冬季蓝调，我发现使用创造力帮助我将一月视为新的和激动人心的机会的开始。
APA参考
Smith，J。（2018年1月11日）。用创造力，健康场所与一月份的抑郁症战斗。于9月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2018/01/ using-creativity-to-fight-january-depression检索到2022年9月12日检索
作者：詹妮弗·史密斯
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然而，在重大抑郁症（持续很长时间）的一场大萧条期间，聪明的文章甚至是平凡的，都可以将信心降低到一无所有。对我来说，最近去美发沙龙的旅行是一个叫醒电话，即我的自尊/信心有多低。同样，许多患有抑郁症的东西并没有为所有这些事情付出钱，被困在一个没有家庭支持的情况下，因您的病而失去朋友并独自度过圣诞节。同样，许多人不开车，我是其中之一，在我60多岁的时候，上某些课程是不可能的，他们也非常昂贵。我在60年代后期。