诗歌如何帮助抑郁症并消除抑郁症的耻辱
通过诗歌表达自己有助于缓解抑郁,同时,它可以帮助根除抑郁症耻辱周围抑郁症.我们中的许多人发现,通过创造性的表达来表达我们的感受、经历和挣扎,比通过对话甚至直接写作来表达这些事情要容易得多。此外,作家有一种通过诗歌传达信息的方式,人们能够理解;通过抑郁症的诗歌,读者往往会对作者产生共鸣。
我想分享一首诗是我在人生最黑暗的时期写的抑郁症斗争.通过写这首诗,我能够将内心的痛苦和麻木释放出来。用隐喻来描述抑郁的痛苦).当我分享这首诗时,它让别人看到了抑郁带给我的深度。我能够用诗歌作为一种应对抑郁的工具,同时也通过表达与抑郁作斗争的感觉来帮助结束耻辱。我写的这首诗的题目是斗争.
我感到它们在逼近/夜幕又降临了。
黑暗笼罩着我/悲伤包围着我,我觉得永远不会过去。
你在远处对我尖叫/我努力去理解你说的话。
我迷失了,我独自一人在这个地方/我的情感和我的存在-被抹去了。
我闭上眼睛/微弱地试图屏蔽痛苦。
我打开它们,看到虚无/在它所有的冷酷和残酷中,仍然存在。
为什么我必须来这里/为什么我不能真正离开?
深渊对我的控制是什么?我可以离开一段时间,但我永远都不会自由吗?
诗歌有助于缓解抑郁,但我心情好的时候也会写诗。对我来说重要的是,无论我的情绪是积极的还是消极的,我都要表达自己。另外,我想让人们明白,我们这些抑郁症患者并不总是悲伤的。抑郁只是悲伤吗?).这是一个普遍的误解侮蔑抑郁.这是我在一个乐观的日子里写的一首诗;叫做山.
大笑,微笑,重新开始/寻找内心深处的东西
发现我所有秘密的部分/释放我想成为的人
觉醒,呼吸,第一次生活/勇敢地面对每一座我必须攀登的山峰
飞得更高,呼吸新鲜空气/面对每一个挑战
磕磕绊绊,跌倒,感受痛苦/重新站起来,重新开始
不让失败定义我/知道我是自由的
我要攀登到不可思议的高度/即使道路可能弯曲
这条路永远不会完全笔直,因为轻松不会为伟大铺平道路
经过辛劳和泪水/我将继续面对我的恐惧
我知道我将到达山顶/胜利属于那些拒绝停止的人
这是真的:诗歌有助于缓解抑郁。诗歌一直是并且继续是我最喜欢的应对抑郁的方式之一。它也是一个很好的工具来帮助别人理解抑郁症,这有助于消除心理健康污名.你发现了哪些创造性的方法可以有效地帮助你应对抑郁?
APA的参考
(2018年5月31日)。诗歌如何帮助抑郁症,可以结束抑郁症耻辱,健康之地。2021年6月12日,从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2018/5/how-poetry-helps-depression-and-could-end-depression-stigma获取