当我们需要谈论抑郁症时

虽然这很难，但有时我们需要谈论抑郁症。我们可能会因为向自己或他人承认抑郁的感觉而感到尴尬或羞愧，但有时我们需要谈论抑郁，因为这种讨论是紧急的、关键的和必要的。

我们什么时候需要谈论抑郁症?

当想法变成自杀时，我们需要谈论抑郁症

在我继续之前，如果你是考虑自杀或者考虑以任何方式伤害自己，拜托现在就寻求帮助．我要你说话;我需要你谈谈。请听我说:你现在需要谈谈抑郁症。

谈论抑郁症是至关重要的

如果你在受苦，对你的痛苦保持沉默抑郁症请大声说出来。常言道:“我们的秘密有多病态，我们就有多病态。”

不要隐瞒你的抑郁。让别人知道你很受伤。对自己和他人诚实是很重要的。当你能够用语言表达你感到沮丧时，你可能会发现你有一种解脱的感觉。你不需要默默承受。这样做是有害的，会使事情变得更糟。

如果你不能通过与朋友交谈来提高，那么可能是时候与专业人士交谈了。这些训练有素的专业人士有能力帮助你驾驭这些感觉，主要的进步和突破可以来自与你的心理治疗师的会话心理健康队．在这里，再次强调，谈论我们沮丧的感觉是必要的，可以帮助你感觉更好。

当我们需要谈论抑郁症来对抗耻辱

我相信，为了结束与抑郁症相关的病耻感还有其他精神疾病，我们需要谈论抑郁症，分享我们的故事。我们需要说出来，分享我们的挣扎，这样其他人也会感到舒服。大卫·苏斯曼博士说

“不寻求帮助最常见的原因之一是恐惧和羞耻。人们认识到与患有精神疾病相关的负面耻辱和歧视，不想被贴上‘精神病’或‘疯子’的标签。”

通过说出来，我们有助于消除许多遭受这些痛苦的人所感到的耻辱。我们帮助他们明白，他们并不孤单，帮助就在那里。这只能通过分享我们的故事来实现，要做到这一点，我们需要谈论抑郁症。

请继续关注本系列的第2部分什么时候谈论抑郁症没有帮助．

来源:

《大卫,人们不接受精神疾病治疗的8个原因。DavidSusman.com, 2018年7月4日访问。