假期期间如何帮助抑郁症的亲人

为什么我们需要在假期期间帮助抑郁症的亲人？虽然假日季节给每个人都造成不同程度的损失，但对于那些苦苦挣扎的人来说，这可能是一个特别艰难的时期沮丧和别的精神健康问题。如果您有一个挣扎的朋友或亲戚，那么有很多方法（无论大小）提供了一些额外的支持，以帮助他们整个赛季。

假期期间帮助抑郁症患者的提示

• 不要对外表发表任何评论。即使这是一种称赞，也没有理由冒险让任何人对他或她的样子自我意识。对于患有或从一个人恢复的人来说，这可能是一个特别敏感的话题饮食失调。
• 不要发表评论或提出有关未来计划的问题。它为那些只是试图每天，时刻逐步度过一生的人增加了不必要的压力。
• 知道/询问触发器。知道一个人的压力水平会飙升并引发焦虑发作或抑郁发作可以帮助我们避免高风险情况。
• 站在他们的身边。在不光顾的情况下，这对我们来说，以微妙的方式与社交环境中的人“一致”可能会有所帮助，因此该人不会感到孤独或陷入困境。
• 不要压力这个人玩得开心。如果每个人都在做卡拉OK或去看电影，并且该人坚持认为他或她不想去，请尊重这个决定。
• 帮助执行管理任务，例如运输。诸如驱使人们往返聚会并帮助挑选服装的实用事物可以帮助人们感到不知所措。
• 给人们一个专注于。将能量重定向到富有成效的事物，但对身体或精神上的征税不太征税可以帮助保持思想的占领，尤其是如果任务涉及为他人做一些好事时。
• 发送爱与支持的个人话语。尤其是在我们无法与我们所爱的人身上露面的情况下，只要发送消息或打电话给您的人，无论假期如何，都会有很大的不同。

这些想法是更广泛的想法，可以在独特的情况下适应独特的个人。请记住，我们没有压力拯救这一天。那既不是我们的工作，也不是我们的责任。但是，我们可以通过更加周到的方式来帮助我们的抑郁症的亲人更轻松地度假。