孤独和沮丧的感觉

你有没有注意到如何沮丧即使我们被人们包围，也可以给我们一个孤独的感觉吗？有时候，我们周围的人是我们最亲密的朋友还是家人都没有关系。我们甚至可能在说话和笑。我们似乎很开心，但是，在内部，我们的沮丧使我们完全孤独。当一个人的感觉超越我们时，我们如何应对？是我们的应对机制总是健康吗？

当我们得到一个孤独的感觉时关闭

有时，当抑郁使我感到孤独时，我会在情感和精神上关闭。我可能仍然和朋友一起出去和家人共度时光，但我会安静地坐着。我觉得我是一个观众，只是看着别人玩游戏。好像我有雾或薄薄的面纱将我与其他人分开。

我只是对发生的事情并不真正感兴趣，而且我觉得其他所有人都在没有我的干扰的情况下相处得很好。如果有人试图与我交谈，我将仅使用一个或两个字的答案回答。我发现最好只是骑这些季节。我不能强迫自己停止这种感觉。感觉来了，然后就过去了。但是，我建议如果您发现自己很长一段时间感觉在情感上关闭在精神上，由于抑郁症，您与医生或治疗师交谈。独自一人在自己的思想中太多可能对您的心理健康有害。

当我们感到孤独的时候过度分享

我认为这是抑郁症的一部分，不会经常讨论：过度分享。当我感到一个人时，我终于出去了，有时我会比大多数人对我的沮丧最黑暗的部分深入研究。对于我刚认识的人或我不认识的人尤其如此。我会听到自己说话，然后思考，“停下来。现在停止说话。”但是我的嘴一直在继续。我不知道为什么。

也许是因为我的沮丧使我感到孤独，因此，我希望有人听到我的完整真理 - 每一个丑陋，黑暗的东西 - 仍然接受我。部分原因是我失去了我被诊断出的好朋友的人严重抑郁症。现在，我觉得一开始需要淘汰人们，但这不是健康的做法。事实是，在我淹没之后，我总是感到尴尬，然后使我的沮丧恶化，因此，我的沮丧情绪。

孤独和自我隔离的感觉

最后，我们可能会完全关闭自己避免与他人接触当我们有一种孤独的感觉时。我已经做了很多次了。除了我的直系亲属外，我在不同的时间内辍学了。我感到孤独，我想一个人。我不想回答问题。我不想告诉别人我在抑郁症中挣扎。我不想假装一切都很好。我不想闲聊。

这一切都太多了，它需要我没有的能量。在这些时期，我必须使用的每一项能量才能保持生命并照顾我的家人。有时候我最低限度了，没关系。同样，如果您有这样的时间，我相信这是正常的。但是，如果您发现自己处于这种感觉的延长季节，那么我强烈鼓励您与医生或治疗师谈谈您的抑郁症如何导致您隔离自己。一些单独的时间是有益的，但是您还需要与其他人互动。

由于您的抑郁症而被孤独的感觉如何影响您？您发现哪些应对技巧可以处理这些感觉？