抑郁和额外压力的身体症状

许多人可能没有意识到抑郁症具有身体症状。当给我们的生活增加额外的压力时，我们可能更有可能看到抑郁症的身体症状的表现。由于抑郁症，我们可能会出现哪些身体症状？我们可以如何处理压力及其对抑郁症的身体症状的影响？

压力如何影响我的抑郁症的身体症状

压力加剧了我的抑郁症，使我最近遇到了几种不舒服的身体症状。我一直在定期练习自我保健；但是，我的压力水平和身体问题一直保持不变。下周我要与医生约会，讨论这些问题。

一些抑郁症的身体症状

• 胃部不适和恶心
• 头痛
• 身体疼痛
• 睡太多或不够
• 疲劳
• 易怒
• 食欲不足或增加

减轻压力减轻抑郁症的身体症状的想法

如果您可以减轻生活中的某些压力，那么这可能有助于缓解某些身体症状抑郁症可能引起的。

• 减轻负载。如果您有能力，请削减一些责任。向朋友和同事寻求帮助。
• 在家代表。为您的家人提供家务，杂务和饭菜准备。
• 削减或限制社交媒体。鉴于最近的悲剧和有关导致他们的原因的辩论，这一点尤其重要。
• 照顾好自己。我知道这是一个广泛的术语。我也知道要做多么艰辛，尤其是作为一个抑郁症的人。在过去的几周中，我在某些方面没有做得很好。我一直在吃垃圾食品。我承担了太多的责任。我已经停止锻炼了。我正在烧毁，我精疲力尽。消极的想法已经到来。这就像雪球效应：压力，不健康的应对能力，抑郁症的身心症状。积极的事情是我不必呆在那里。 I know how to lessen my stress load. I know doing so will ease the physical symptoms of my depression. Then, I can get back on track again.

观看此视频，以了解有关我如何应对抑郁症的身体症状的更多信息。