不健康的应对技巧导致自杀和自杀企图

触发警告：这篇文章包含一个坦率讨论自杀，自杀企图与不健康的应对技巧有关导致自杀的方式有所自杀。

具有不健康的应对能力可以在自杀企图和自杀死亡中发挥重要作用。当某人挣扎时抑郁和自杀思想，他/她觉得的痛苦和混乱通常是由于错误信息，错误的信念和不健康的应对技巧而使可能导致自杀的不健康的更加复杂。但是，这些通常是一个人遭受一个人的唯一事情心理健康危机有他/她的处置。现在是时候通过就心理健康，自杀和健康应对能力进行教育对话来改变这一点。

我花了很多年的时间战斗沮丧在收到实际诊断重度抑郁症。那些年是黑暗，麻木，痛苦和孤独的噩梦般的混合。当我试图向朋友和家人描述我的想法和感受时，我被告知要为此祈祷。我也被鼓励保持坚强的信仰，并专注于我的祝福。人们说了我需要更多地离开屋子或更多地运动或更多地在阳光下搬出屋子的事情。好吧，我在做这些事情，它们没有帮助。反过来，这些好心的东西 - 但误导了 - 人们说的是让我感到内gui。这个内，加入消极的想法由于抑郁症，我已经有了自己，一次又一次地使我感到不安。

我指责自己的思想和感受。我觉得这是一个失败，因为我无法变得更好。我开始想知道为什么我不能只是祈祷或有足够的信仰来幸福和充满积极的思想。为什么我不能摆脱这个黑暗？我一直很厌倦与它战斗。我会做一段时间，但是抑郁症会回来再次掩盖我。我意识到我无法击败这个东西。我很累，只是想休息并保持和平。

不健康的应对技巧有助于自杀

在所有这些过程中，我在某个时刻意识到我可能需要服用药物，即抗抑郁药。不过，我很固执，不想接受那些。我仍然认为我可以自己变得更好。我也不想成为一个不得不服药才能发挥作用的人。我知道 - 我很骄傲。另外，说实话。我知道如果人们发现我必须应对被污名化。

相反，我使用了不健康的应对技巧。我自我伤害为了应对我的痛苦。我划分了很多次。我不知道一个小时或更长时间发生了什么。那时我不知道，现在我不知道在那段时间里我的思想去了哪里。我只知道这不是我的身体。我对电视进行了狂欢或在网上花费太多时间。我是一个狂热的读者，但在这段时间我什至无法阅读。这些话对我没有意义。我会尝试的，但是我无法从页面到我的大脑进行连贯的思想。我与朋友隔离了。 I couldn't handle seeing or talking to people. I didn't have the energy. I coped by sitting in one spot on the couch and just being alone with my online or television "friends." I felt like I was going through motions but not really making conscious decisions about anything. I was confused and scared, and I had no idea what was happening to me.

不健康的应对技巧和我的自杀企图

随着所有这些的发展，我没有健康的应对能力来处理它，我破产了。我不知道一个更好的词。我在2017年一月的那天回顾自己，试图自杀，这就是我形容自己的方式：破碎。我被打破，困惑，害怕和疲惫。我想要和平与休息。我想让丈夫有机会找到一个更好的妻子，我希望我的孩子有一个更好的母亲。我相信我还不够好。那时，我认为自杀是我唯一的选择。值得庆幸的是，我的尝试没有成功。我丈夫回到家，带我去当地医院接受治疗，此后，我在住院的精神病治疗中度过了一个星期。 While there, I received a diagnosis, started taking antidepressants, and began therapy.

健康应对技巧如何防止自杀

在治疗期间，我被教导了健康的应对能力。这些技能以及抗抑郁药都保持了我偶尔的自杀想法，这些想法有时会出现在成为实际的自杀计划或尝试中。因此，我觉得如果我早些时候接受了健康的应对技巧，我的自杀企业本可以被阻止。我的一部分很生气，因为直到为时已晚，我才教这些技能。对于某些人和亲人来说，为时已晚。

无知和污名杀害。人们需要知道，重度抑郁症无法被祈祷，锻炼或被阳光治愈。当人们告诉一个患有抑郁症但尚未寻求专业帮助的人时，这是有害和污名化的。它也被误导和不正确。像我这样的人，患有严重抑郁症的人，可能有可能达到自杀点。我需要健康的应对能力，我需要一个社会，不仅可以安全地谈论心理健康，而且鼓励甚至期望。我今天仍然需要这个。大家都这样做。让我们现在开始。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。