照顾自己后企图自杀

触发警告:这篇文章包含了弗兰克自杀的讨论企图自杀之后还有什么。

比任何人都想自杀企图更为普遍。这意味着有一个整体的人比一个需要一种不同的帮助自杀预防资源目前的报价。这也意味着,许多人可能目前发现自己活着的另一端自杀企图和好奇,“企图自杀后发生了什么?”

共同感受后企图自杀

企图自杀后的一段时间内是脆弱的。我们可能会感到脆弱和原始的方式我们之前从来没有,可能更大程度上比以前企图自杀。

这一时期的主要目的是通过在一个稳定的地下。因此,重要的是,我们能够识别和确认我们的情绪完全。这将帮助我们感觉较少被他们和有更多的掌控感。

企图自杀后,并不少见感到尴尬或羞愧。很多人表达思维的尝试另一个他们的失败之一——反映出他们的弱点。我们应该尽力承认这种感觉只是一种感觉,仅此而已。感情不是真相。

我们也感到失望,我们尝试失败了。或者我们可以放心活着。通常,我们可能会感到不同程度的事情,感到困惑和矛盾的情绪。

强烈感情色彩的事件像一个企图自杀后,我们的敏感度可能加剧。是正常的行为比往常更为敏感,与我们周围的人生气或者沮丧,包括我们所爱的人。我们可能想要隐藏和隔离,或者抨击和鲁莽的行为。

换句话说,我们可能感觉不到自己很喜欢。面对这一切,最好的方法是什么企图自杀后度过每一天吗?

如何企图自杀后照顾好自己吗

最终,我们所有人都必须负责照顾我们自己的心理健康。企图自杀后的一段时间内是一个特别重要的时间。通过帮助自己度过这个时期,我们将学到很多关于自己和发现有效的方法管理我们的心理健康我们可以带着我们的一生。

但我们必须工作。

首先,在这个敏感时期,自我保护是关键。是保护你的时间和注意力。不要过量使用。学校或工作的休息时间。避免人、地点和情况下,给你精神上和/或情感上的衰竭。

找到安慰和放松活动。即使听起来很愚蠢,活动,比如花时间在自然界中,散步,和绘画或色素镇静大脑的一种方式。把尽可能多的压力的大脑虽然恢复的创伤是非常重要的。

建立一个程序。即使一个松散的常规奇迹减少压力和精神疲劳。合并放松活动和冥想等接地的例程程序。

简而言之,我们应该放松一下自己,走出自己的头上。我们需要给自己身心的空间让自己愈合。这是我们选择采取自杀后的一段时间内,把这看成一个机会改变我们与自己的关系更好。

如果你觉得你可能伤害自己或别人,立即打电话给9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。额外的心理健康的帮助,请参阅我们的心理健康热线号码和信息查询部分。