受害者心态在抑郁症中起作用吗？

首先，我想澄清抑郁症和受害者心态并不相同。前者是精神疾病没有人可以选择，而后者是一种可能是或可能不是选择的心态。就是说，受害者心态确实在抑郁症中发挥了作用，这就是为什么识别和管理它至关重要的原因。

什么是受害者的心态？

我认为，受害者的心态是当一个人感到自己受到人或命运的摆布时，因为该人无法控制自己的生活。即使没有一个没有的人沮丧可以感觉自己像个受害者，我个人发现这种缺陷的观点自然是一个沮丧的人。相反，如果一个经历艰难时期的人具有这种​​心态，那么该人可能会遇到情境抑郁。

迹象表明您有或没有抑郁的受害者心态

根据个人经验，您认为自己是受害者的一些迹象：

• 感到无助- 受害者认为他们不能负责自己的生活，这导致他们感到无助。虽然我们并不总是拥有控制情况的权力或特权，但文明世界中的几乎每个人都有做出选择的能力。但是，一个人认为像受害者感觉好像一切都无法控制。随着时间的流逝，这可能会发展成所谓的学习的无助。
• 感觉有权利的感觉- 拥有每个人的人的心态往往是有资格的。例如，他们希望其他人反复抱怨对他们犯错的错误时会倾听。在他们看来，他们是少数有问题和挫折的人之一。实际上，每个人都在不同程度上遇到困难，但是受害者很难承认这一点。我认为，考虑到每个人都比您更幸运，这是一种可怕的感觉恶化抑郁症。
• 破坏自己- 我认识的大多数人都进入自怜模式，但是每个人自我破坏以不同的方式。例如，当宇宙似乎与您不利时，您可能会停止尝试成长。您的负面心态会让您相信，当赔率不利时，尝试改变或改进就没有意义。这最终将导致您的个人和职业生涯停滞。它甚至可能使您成为一个痛苦，怨恨的人，他嫉妒他人的成长和成功。

克服抑郁症的受害者心态

摆脱受害者的心态并不容易，但是如果您选择这样做是可能的。查看下面的视频以了解我如何管理它。

您是否觉得生活正在发生，您没有控制您现在和未来？您如何处理这些非理性思想？我很想知道您如何与抑郁症的受害者心态作斗争，因此请在下面的评论中告诉我。