当你抑郁的时候爱你自己

许多人被诊断出患有抑郁症与爱自己斗争。我们可能会感受到刺痛耻辱，无论是来自别人，来自美国内部，还是从两者之间的组合。作为个人抑郁症，我们中的一些人处理消极的想法，这可以使其难以促进对自己的爱情。我们如何克服这些挑战，并学会爱自己？

抑郁时爱自己的方法

设定边界并学会说不

爱自己从爱自己开始尊重自己。不要让别人穿过你的界限。设置它们，然后坚持下去。当我松散地设定边界或根本没有边界时，我认为我的抑郁症绝对变得更糟。我允许人们对我做伤害的事情。这些词和行动然后成为我的内部对话，反过来又推动了负面的思想，并为我的抑郁造成了贡献。一旦我学会了如何设定界限并且足够强大才能抓住他们，我开始更爱自己，看看我的抑郁症的改善。

写一本积极的日记

为了抵消你的消极思想，把所有的关于你自己的积极问题下来。把这些想法记录在日记里。当你挣扎着爱自己的时候，你可以这样说积极性杂志“我知道在我情绪低落、抑郁的日子里，我很难记起任何关于自己的积极的东西，所以写一本充满关于自己爱的想法的日记对我来说是一种鼓励和帮助。有时我甚至会在家里留下便条，这样就能很容易地看到这些爱的宣言。这可能看起来很俗气，但确实对我有帮助。

为自己做好事

允许自己休息，不要感到内疚。我们的身体正在与疾病作斗争，我们需要承认这一点。我们这些抑郁症患者经常很难找到能量和沐浴或淋浴的动机;所以，挥霍和买一些漂亮的身体护理物品。我这样做了，它已经有所不同。迈出努力做你曾经享受的活动。通过您喜欢的作者购买一本书或获得捕捉眼睛的新视频游戏来表达一些爱。无论你认为你都可以享受，做那件事。

发现你是谁

你是被诊断为抑郁症;我被诊断出患有抑郁症。然而,我们不抑郁症。我知道有时候我们是。乌云密布，笼罩着一切。不过，我还是希望你能找到那点光。我向你保证它在那里。你还在，我也还在。我们可以从这里开始。

我们当然的一件事是勇士。看看自己是勇敢和坚强的人。尽管有斗争，但我们仍然在这个黑暗中闪耀着光芒。我为自己感到骄傲，我为你们所有人都为此感到骄傲。当你每天继续面临抑郁症时，你有一个理由爱自己。

想知道我是如何组装一个自爱的篮子的，请观看这个视频。

你是如何在抑郁中爱自己的?请在下面的评论中分享你的想法。